الفهرس 
الفصل الأوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 163 |  |  |
| | | from | 163 | | |
المستخلص
يهدف التدريب الرياضي إلي محاولة تحقيق أقصي قدر من التطور والتنمية لطاقات الفرد في نوع النشاط الرياضي المختار، ويرتبط تحقيق هذا الهدف أرتباطا وثيقا بتنمية وتطوير مختلف قدرات ومهارات وسمات ومعارف الفرد بصورة تسهم في قدرته علي تحقيق أعلي المستويات الرياضية، ويتأسس التدريب الرياضي في العصر الحاضر علي أسس علمية تخضع في جوهرها لمبادئ وقوانين العلوم الطبيعية والانسانية، وان التطور الكبير الذي شهدته الفعاليات والمنافسات الرياضية في السنوات الاخيرة، وتحطيم الأرقام القياسية، ماهو إلا نتيجة الأستفاده من مختلف العلوم وتطبيقاتها التربوية في زيادة فاعلية التدريب الرياضي، والتقويم الموضوعي المستمر لبرامجة ووسائله المختلفة، كما أن التدريب الرياضي أصبح علما له أصوله وقواعده وطرقه التي تساعد الفرد علي الوصول إلي أعلي المستويات الرياضية الممكنه في نوع النشاط لرياضي الممارس عن طريق تنميه قدراتة البدنية والمهارية والفسيولوجية والنفسية والأرتقاء بها بدرجه تتناسب مع أحتياجات ومتطلبات هذا النشاط الرياضي التخصصي وفقا لقدراتهم في مختلف المستويات بالاضافه الي دور التكنولوجيا في مجال التدريب الرياضي وتزويد العملية التدريبية بالأدوات والوسائل الحديثه لما لها من تأثير إيجابي في التدريب، حيث تعمل علي سرعه وسهوله وتنظيم نقل المعلومات من المدرب إلي اللاعب أو المتعلم، مما يقتصد في الوقت والجهد والمال، ومن هنا تتزايد الحاجه فيالوقت الحالي إلي تطبيق الفكر العلمي والأساليب العلمية في تصميم وتنفيذ البرامج التدريبية بهدف الوصول الي أعلي المستويات.
حيث يعتبر الهدف الرئيسي من تدريب رياضة السباحة كرياضة تنافسية وبالتحديد في المسافات القصيرة هو تحطيم الارقام القياسية اي قطع المسافة بأقصى سرعة وفي اقل زمن ممكن.
تعتبر السباحة من ابرز الرياضات التي تمتاز بالتنافس الفردي والسباق مع الزمن وتحظي بمكان الصدارة في كافة المسابقات الدولية والعالمية الاخر، حيث يخصص لها عدد كبير من الميداليات نظرا لتعدد طرقها المختلفة وكذلك اختلاف سباقاتها .ومع التقدم الذي ظهر خلال البطولات واللقاءات الدولية يظهر للعاملين في مجال التدريب لرياضة السباحة أهمية أساليب التدريب الحديثة في المجال التطبيقي بالرغم من ذلك نجد الكثير من الخامات الرياضية (اللاعبين - اللاعبات) الممارسين لرياضة السباحة لا يستمرون في المحافظة على النتائج التي تم انجازها خلال البطولات.
كما إن عملية التدريب الرياضي تتمثل في إيجاد المواصفات والشروط التي يجب أن تراعى في كل موقف من مواقف التدريب والمنافسة وتقنينها من أجل تطوير الحالة التدريبية للاعب بسلك أقرب السبل لتحقيق المطلوب، فهي النظام المتقن المخطط لإيجابية التفاعل بين المدرب واللاعب للسير على الطريق الموصل إلى الهدف من عملية التدريب الرياضى كما أن الأداء المهارى يرتبط بالقدرات البدنية الحركية الخاصة ارتباطاً وثيقاً حيث يعتمد إتقان الأداء المهارى على مدى تطوير متطلبات هذا الأداء من قدرات بدنية وحركية خاصة مثل القدرة العضلية، التحمل، السرعة، المرونة، الرشاقة وكثيراً ما يقام مستوى الأداء المهارى عن طريق مدى اكتساب الفرد لهذه الصفات البدنية والحركية .
فالسباحة تحتاج لمختلف مكونات اللياقة البدنية وبنسب مختلفة فيما بينها وفقا لطريقة السباحة ومسافاتها. وتعتبر القوة العضلية أحد مكونات اللياقة البدنية التي تلعب دورا مؤثرا في السباحة القصيرة. فالتفوق في الاداء المهاري يرجع الي اسباب جوهرية من اهمها وجود قدرات بدنية محددة لدي الفرد يمكن من خلالها ان يحقق الفرد نجاحا في نوع معين من نشاط يتطلب تلك القدرات وامتلاك السباح لقدرات بدنية معينة كالقوة العضلية والسرعة والتحمل بالإضافة الي المرونة للمفاصل تعتبر من العوامل الاساسية في زيادة فاعلية مستوي الاداء في السباحة. ويضيف أيضا أن الأدوات المستخدمة لتنمية القوة المميزة بالسرعة تشمل (بنش السباحة، الحبال المطاطة، السباحة المقيدة، أو شبة المقيدة داخل الماء)، فالبرنامج يجب أن يكون تخصصي في تدريبات المقاومة لتنمية قدرات العضلات على تحسين إنتاج القوة.
كما أن سباحة الظهر من امتع السباحات فهي النوعية الوحيدة التي يتعلمها السباح في اخر مرحلة بعد اتقانة للأنواع الثالثة الأخرى وتتطلب مزيد من القوة العضلية والخبرة والالفة مع الوسط المائي ومن الطرق التي اظهرت تقدم ملحوظ وتأتي بعد الحرة في سرعة الاداء لذا يسعي المدربون الي الارتقاء بالمكونات البدنية والحركية والتي تهدف لزياده قوه الدفع للرجلين والذراعين وبالتالي زياده سرعة الاداء كما تحتاج الي توافق عضلي عصبي عالي
إلى أن التدريبات المشابهة للاداء من المكونات الأساسية التي يجب العمل على تنميتها للسباحين وذلك من خلال برامج تدريبية مقننة حيث أن الأداء يتحسن بصورة أفضل إذا كان التدريب خاصاً بنوع النشاط ويتضمن أهم العضلات العاملة من خلال اعطاء تمرينات تتشابهه في ادائها لطبيعة المهارة من حيث الشكل الصحيح ومدي ومسار الحركة ويكون عامل رئيسي لتحسين القدرات البدنية.
وتعتبر اداه 4D PRO احد ادوات تدريب المقاومة لكافة عضلات ومفاصل الجسم، فهي تتكون من أحبال ثابته ومثبت في نهايتها حزام لحمل جسم الاعب ويعلق هذا الجهاز على سلم الحائط أو أسقف صالة الكفاءة البدنية ويعلق عليها الاعب من (الذراعين – الجذع – الرجلين) بشكل يمكنه من اداء التدريبات المشابهه مع طبيعة الاداء والمسار الحركى للمهارات لتقوية العضلات العاملة بها.
كما أن امتلاك السباح لقدرات بدنية معينة كالقوة العضلية والقدرة والسرعة والتحمل بالإضافة إلى مدي الحركة فى المفاصل يعتبر من العوامل الأساسية فى زيادة فاعلية مستوي الأداء فى السباحة ونتائج المسابقات وتحديد عدداً من القدرات الأساسية تؤثر فى أداء المهارات الحركية وتشمل هذه القدرات البدنية: القوة - السرعة - التحمل - المرونة – التوافق . ولقد أبرزت البحوث العلمية الرياضية فى مجال سباحة المنافسات أن السباحة وحدها بتدريباتها المتنوعة العنيفة لا تفي بتنمية جميع العناصر البدنية للسباح وخاصة من حيث القدرة العضلية والمرونة التى أثبتت النتائج أن التمرينات الأرضية تنميها بدرجة أعلى وأسرع من التدريبات المائية، فالتدريبات الأرضية تعتبر ضرورية للسباح فهي تسمح فى كثيراً من الأحيان إلى تأدية بعض الواجبات التدريبية بصورة أفضل من حيث التأثير والسرعة ومستوي التقدم للصفات التى يريد المدرب أن يكسبها له، فهى المظلة الرئيسية التى يحتاج إليها السباح لتنمية قوته العضلية خارج الماء والتى تتحول فيما بعد إلى سرعة داخل الماء.
أهداف البحث :
يهدف البحث الي تحسين المستوي الرقمي لناشئ سباحة الظهر باستخدام أداه 4D PROوذلك من خلال تصميم برنامج تدريب ارضي باستخدام أداه تنمية القوه الخاصه والمستوى الرقمى لسباحى الظهر الناشئين.
فروض البحث :
• توجد فروق دالة أحصائيا بين متوسطي القياس(القبلي - البعدي) للمجموعتين (التجريبية – الضابطة) في كلا من (القدرات البدنية الخاصة –المستوي المهاري – المستوي الرقمي) لصالح القياس البعدي.
• توجد فروق دالة أحصائيا بين متوسطي القياسين البعديين للمجموعتين (التجريبية – الضابطة) لناشئي سباحة الظهر في كلا من (القدرات البدنية الخاصة –المستوي المهاري – المستوي الرقمي) لصالح المجموعة التجريبية.
منهج البحث:
في ضوء متطلبات الدراسة الحالية تم أستخدام المنهج التجريبي بإستخدام التصميم التجريبي القياس (القبلي - البعدي) للمجموعتين (التجريبية والضابطة) وذلك لملائمتها لطبيعة البحث .
منهج البحث :
أستخدم الباحث المنهج التجريبي نظرا لملائمته لطبيعة البحث وقد استعان بأحد التصميمات التجريبية وهو التصميم التجريبي للمجموعتين (التجريبية والضابطة) بإتباع القياس (القبلي - البعدي) وذلك لملائمتها لطبيعة البحث .
مجتمع وعينة البحث :
تمثل مجتمع البحث في سباحي مركز شباب المدينه أ بمحافظة المنيا والبالغ قوامها (44) سباح للمرحلة العمرية (من 14 إلى 15) سنة للموسم التدريبي 2023م, وقام الباحث باختيار عينة عمدية بلغ قوامها 28 سباح مقسمين إلي مجموعتان كل منهم 14 سباح احداهما تجريبية والأخرى ضابطة متكافئة مجتمع البحث لتطبيق البرنامج المقترح عليهم بعد اخذ القياسات القبلية، كما قام الباحث باختيار عينة استطلاعية قوامها (8) سباحين وقد تم استبعاد الفئات التالية:
• السباحون غير المنتظمين في التدريب وعددهم (3) سباحين .
• السباحون المصابون وعددهم (1) سباحين .
الخطوات التطبيقية للبحث :
بعد أن تم تحديد الاختبارات والقياسات وكذلك الأدوات والأجهزة اللازمة للدراسة واختيار عينة السباحين, قام الباحث بعمل مجموعة من الإجراءات والخطوات الهامة التي تساعد علي تنفيذ تجربة البحث بطريقة علمية وسليمة وتلك الإجراءات هي :
المرحلة الأولى وقد اشتملت علي :
1) إتمام الموافقات الإدارية
2) اختيار السادة المساعدين
3) الدراسة الاستطلاعية .
4) إجراء القياسات القبلية للمتغيرات قيد البحث .
5) التأكد من مدي إعتدالية توزيع أفراد عينة البحث .
الدراسة الاستطلاعية :
قام الباحث بإجراء الدراسة الاستطلاعية التطبيق الاول يومي 11/3/ 2023م إلى
12/3/2023م على (8) سباحين من مجتمع البحث وخارج العينة الاساسية وإعادة التطبيق يومي 18/3/2023م إلى 19/3/2023م بغرض التعرف على مدى مناسبة البرنامج المقترح قيد البحث لعينة البحث الأساسية والتعرف على مدى سلامة وملائمة الأدوات والاختبارات المستخدمة ولتحديد الصعوبات التي تواجه تنفيذ القياسات والاختبارات والتأكد من سلامة الأجهزة العلمية والأدوات المستخدمة وإيجاد معاملات الصدق والثبات للاختبارات والقياسات (قيد البحث) وقد أسفرت نتائج الدراسة الاستطلاعية عن:
1) تحديد وتقنين الأحمال التدريبية الموضوعة والمستخدمة فى البرنامج المقترح .
2) التأكد من سلامة وملائمة الأدوات والاختبارات المستخدمة للبحث .
3) التأكد من فهم المساعدين لطريقة تسجيل وتدوين النتائج في الاستمارة المعدة لهذا الغرض بالإضافة إلي التأكيد علي اختصاصات كل منهم .
4) إيجاد معاملات الصدق والثبات للاختبارات والقياسات (قيد البحث) .
القياس القبلي :
القياس القبلي لمتغيرات البحث للمجموعة التجريبية فى الفترة من يوم الثلاثاء الموافق
23/3/2023م إلى يوم الخميس الموافق 24/3/2023م .
المرحلة الثانية وقد اشتملت علي:
1) تنفيذ البرنامج .
2) القياس البعدي .
1- تنفيذ البرنامج :
استغرق تنفيذ البرامج التدريبية شهرين (8) اسابيع، وتم التطبيق في الفترة من يوم السبت الموافق 1/4/2023م إلى يوم السبت الموافق 27/5/2023م بواقع (4) وحدات في الأسبوع، حيث بلغ عدد الوحدات بالبرنامج (32) وحدة تدريبية
2- القياس البعدي :
قام الباحث بعد الانتهاء من تطبيق البرنامج بإجراء القياس البعدي للمجموعة التجريبية فى الفترة من يوم السبت الموافق 29/5/2023م إلى يوم الاثنين الموافق 30/5/2023م وبنفس الشروط التي اتبعت فى القياس القبلي .
* المعالجات الاحصائية:
تم اجراء المعالجات الاحصائية باستخدام برنامج SPSS Version 25 وذلك عند مستوى ثقة (0.95) يقابلها مستوى دلالة (احتمالية خطأ) 0.05 وهى كالتالى :
• أقل قيمة.
• أكبر قيمة.
• المتوسط الحسابى .
• الانحراف المعيارى .
• معامل الإلتواء.
• معامل التفلطح.
• اختبار (ت) للمشاهدات المزدوجة.
• اختبار (ت) بين مجموعتين مختلفتين.
• نسبة التحسن%.
• نسبة الفروق.
• مربع إيتا.
• حجم التأثير لكوهن.
• مقدار حجم التأثير.
الإستنتاجات:
في ضوء أهداف وفروض البحث وفي حدود عينة البحث وخصائصها ومن واقع البيانات والمعلومات وإستنادا علي النتائج التي توصلت إليها الباحث أمكن استنتاج ما يلي :-
• التدريبات باستخدام أداة 4D Pro يؤدي الي الاقتصاد في الوقت والجهد في التدريب علي الاداء الامثل.
• استخدام تدريبات المشابهة لاداء المجموعات العضلية لعاملة باستخدام أداة 4D Pro ذو فاعلية وله تأثير في تحسن القدرات البدنية الخاصة .
• إستخدام التدريبات في نفس المسارالحركي باستخدام أداة 4D Pro لها تاثير ايجابي في القدرة علي المحافظة علي ايقاع الاداء السليم لسباحة الظهر وتحسين مستوي الاداء المهاري .
• إستخدام تدريبات القوة لها تأثير ايجابي علي تحسين المستوي الرقمي لسباحي مسافة 50م ظهر.
• البرنامج التدريبي المقترح باستخدام اداة 4D PROله تأثير ايجابي علي تنمية الصفات البدنية الخاصة وتحسن مستوي الاداء وتحسين المستوي الرقمي لسباحي 50 م ظهر.
التوصيات:
في ضوء ما أسفرت عنه نتائج البحث الحالي من استنتاجات يوصي الباحث بالتوصيات التالية:-
• يوصي الباحث بتطبيق البرنامج المستخدم علي ناشئ السباحة.
• ضرورة استخدام تدريبات أداة 4D Pro في الاعداد البدني للسباحين .
• ضرورة الاهتمام بتقنين الاحمال المستخدمة وفقا لقدرات المناشئين.
• تمكين المدربين من إستخدام الأجهزة التكنولوجية المختلفة مثل أداة 4D Pro.
• القيام بدراسات مشابهة للحبث الحالي لمعرفة التأثير علي بعض المتغيرات الفسيولوجية والبدنيه والمستوي الرقمي في المرحل السنيه الاخري والانشة الرياضية الأخري .