الفهرس 
الإطـــار الــعـام للبــحـثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 233 |  |  |
| | | from | 233 | | |
المستخلص
الملخص العربي مشكلة البحث :قد شهدت السنوات الأخيرة انفجارا معرفيا في مجال تنمية القوة العضلية و أصبح من الشائع استخدام مصطلحات تدريب القوة Strength training وتدريب الأثقال Weight training وتدريب المقاومة Resistance training - وكلها مصطلحات تستخدم لوصف نوع التمرين الذى يتطلب من الجهاز العضلي للجسم أن يتحرك أو يحاول إن يتحرك ضد نوع من أنواع المقاومة واستخدم مصطلح تدريبات المقاومة لأنه يشتمل على مدى واسع من نماذج التدريب وأشكاله والتي تتمثل في وزن الجسم ومقاومة الزميل والأنواع المختلفة من أجهزة المقاومات المتغيرة . ويشير هارةHarra (1991م) إلى أن برنامج التدريب بالمقاومة المتغيرة يمكن تصميمه لمختلف أنواع الأنشطة الرياضية لسهولة التحكم فى المقاومات على عمل العضلات و لسهولة تسجيل كمية و حجم الأثقال المستخدمة ويذكر ويلسن جيتل Wilson Getal (1996م) الذى كان من أوائل من طبقوا التدريب بالمقاومة المتغيرة أن اللاعب لابد أن يتوافر لديه القدرات البدنية وأيضا أن يتدرب على المهارات الحركية الخاصة بنشاطه الممارس ولكن لا بد أن يمارس مهارات حركية أخرى مثل الجري والوثب ويضيف ويليام بستون William B., (1994م) أن الهدف من برامج التدريب بالمقاومة المتغيرة هو زيادة القوة العضلية و حماية العضلات وتحقيق التوازن بين المجموعات العضلية المختلفة.ويرى الباحث ان الإصابات الرياضية تعتبر احد المؤثرات السلبية على مستوي اللاعبين حيث أن حدوثها يؤثر على قدرة اللاعب على الاستمرار والتقدم وقد تلاحظ كثرة حدوث إصابات غضروف الركبة بين الرياضيين.ومن خلال عمل الباحث في مجال تأهيل إصابات الملاعب في أحد مراكز التأهيل المتخصصة للرياضيين بصفة خاصة ولغير الرياضيين بصفة عامة ، وجد أن أكثر هذه الإصابات انتشاراَ هي إصابات مفصل الركبة ، والتي تزيد بصورة ملحوظة للاعبي كرة القدم وهي من الإصابات الخطيرة التي قد تؤدي إلي إبعاد اللاعب عن الملاعب لفترة طويلة سواء في التدريب أو المنافسة قد تصل إلي عدة شهور، كما تؤدي إلي حدوث مضاعفات ومشكلات صحية خطيرة عند إهمال تأهيلها قد تصل الي اعتزال اللاعب نهائياَ .مما سبق يجب أن يكون الهدف الأساسي للعاملين في المجال الرياضي الاهتمام باللاعب المعرض للإصابة وقايته منها، حيث لم يعد المستوي الفني للاعبين مقتصراً على النواحي الخططية والمهارية من خلال التدريب بل يحتاج إلي معرفة كيفية تفادى الإصابات والوقاية منها مطبقاً المثل القائل ” الوقاية خير من العلاج ” .أهمية البحث : تكمن أهمية البحث فيما يلى : تظهر أهمية هذه الدراسة في أنها تعتبر محاولة ايجابية للمحافظة على مستوى اللاعبين لتحقيق أعلى مستوى وأفضل النتائج و لتوجيه الجهاز الفني المسئول لتلافى حدوث هذه الإصابات التى قد تحرم الفريق من جهود بعض لاعبيه في ظروف المنافسات ،وكذلك لنضع أمام العاملين في هذا المجال من مدربين و إداريين و أخصائيين نفسيين حقائق ميدانية تمكنهم من وضع البرامج التدريبية على أسس نفسية مستمدة من الواقع ليجتنبوا وقوع الإصابات المنتشرة بقدر الإمكان وحتى يمكن الوصول باللاعبين إلى أعلى مستوى للأداء وضمان استمرارهم في ممارسة الرياضية .هدف البحث :يهدف البحث الى تصميم برنامج تأهيلي باستخدام المقومات المتغيرة يمكن من خلاله التعرف على :-• تحسين القوة العضلية للعضلات المحيطة بمفصل الركبة .• تحسين المدى الحركي لمفصل الركبة .• تحسين مستوى التوازن لدى ناشئ كرة القدم.فروض البحث :تحقيقاً لأهداف البحث وضع الباحث الفروض التالية :-• توجد فروق دالة احصائيا ومُعدل تغير حادث بين القياسين القبلي والبعدي لناشئي المجموعة التجريبية في المتغيرات البدنية والمقاومات المتغيرة في لعبة كرة القدم لصالح القياس البعدي.• توجد فروق دالة احصائيا ومُعدل تغير حادث بين القياسين القبلي والبعدي لناشئي المجموعة الضابطة في المتغيرات البدنية والمقاومات المتغيرة في لعبة كرة القدم لصالح القياس البعدي.• توجد فروق دالة احصائيا ومُعدل تغير حادث بين القياسين البعديين لناشئي المجموعتين التجريبية والضابطة في المتغيرات البدنية والمقاومات المتغيرة في لعبة كرة القدم لصالح القياس البعدي لناشئي المجموعة التجريبية.إجراءات البحثمنهج البحث :قام الباحث باستخدام المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي القبلي البعدي لمجموعتين تجريبية وضابطة ، وذلك لملاءمته لطبيعة البحث.عينة البحثقام الباحث باختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من ناشئ نادى الإنتاج الحربى لكرة القدم بمحافظة القاهرة والبالغ عددهم (15) ناشئ ، قام الباحث بتطبيق الدارسة استطلاعية على عدد (5) ناشئين من خارج عينة البحث لحساب المعاملات العلمية للاختبارات المستخدمة فى الدراسة. وقد قام الباحث بإجراء قياسات البحث القبلية والبعدية على عدد (10) ناشئين والمنتظمين فى تطبيق التجربة الأساسية للدراسة مقسمين ( 5) ناشئين عينة تجريبية ، ( 5) ناشئين مجموعة ضابطة .عوامل الضبط في تجربة الدراسة :حاول الباحث ضبط المتغيرات التى تؤثر على عملية التدريب والتي قد تؤثر على نتائج الدراسة لمجموعة البحث ، وحتى يمكن للمتغير التجريبي أن يكون العامل المؤثر الوحيد قدر الإمكان على المتغير التابع والذى يتمثل فى تقليل اصابة مفصل الركبة لدى ناشئ كرة القدم فقد استلزم هذا من الباحث ضبط كافة العوامل المتعلقة بالإجراءات والتي تمثلت فى:- - قيام الباحث بتنفيذ البرنامج الوقائي البدني المقترح على المجموعة قيد البحث و توفير أدوات التدريب اللازمة لتنفيذ التدريبات المقترحة.- قيام نفس المساعدين بإجراء الاختبارات والتسجيل قبل وبعد انتهاء فترة التدريب كما تم إجراء الاختبارات فى نفس اليوم وبنفس الطريقة والترتيب .- سلامة وصحة الأدوات والأجهزة المستخدمة في البحث.- تحديد زمن ونوعية التمرينات الوقائية المستخدمة في تدريب الناشئين قيد البحث.أدوات ووسائل جمع البيانات: -استخدم الباحث وسائل متعددة ومتنوعة لجمع البيانات بما يتناسب مع طبيعة البحث والبيانات المراد الحصول عليها من خلال:1- الاطلاع على المراجع العلمية المتخصصة والدراسات السابقة والمرتبطة:اطلع الباحث على المراجع العلمية المتخصصة والدراسات السابقة والمرتبطة التي تناولت أدوات ووسائل جمع البيانات التى استخدمت فى قياس متغيرات مشابهة لمتغيرات الدراسة قيد البحث والتعرف على كيفية إعداد استمارات وبطاقات تسجيل البيانات ولذلك لجمع البيانات للإجراء المعاملات الإحصائية والحصول على النتائج لعرضها وتفسيرها ومناقشتها ووجد الباحث أنه لابد من توافر بعض الشروط فى أدوات ووسائل جمع البيانات المستخدمة .2- الشروط اللازم توافرها فى أدوات ووسائل جمع البيانات:• أن تتوافر فيها المعايير العلمية.• سهولة الاستخدام وإمكانية التنفيذ.• سهولة ترجمة البيانات المتاحة وتبويبها.• أن يكون اجمع على استخدامها عدد كبير من علماء التربية الرياضية .3- تصنيف أدوات ووسائل جمع البياناتقام الباحث بتصنيف أدوات ووسائل جمع البيانات وفقاً لآليات العمل داخل البحث إلي ما يلي :أ- استمارات تسجيل وتفريغ البيانات قام الباحث بإعداد مجموعة من بطاقات التسجيل الخاصة بأفراد العينة البحث وذلك لتسجيل البيانات وهى :• استمارة تسجيل بيانات كل فرد من العينة . • استمارة تسجيل قياسات الناشئين .ب- اختيار المساعدين :ستعان الباحث بمجموعة من المساعدين البالغ عددهم (2) أفراد متمثلين في اخصائى الإصابات الرياضية بنفس النادى .وقد تم عمل لقاءات معهم لتوضيح فكرة البحث والهدف منه وطبيعة الدور المكلف به كل فرد في البحث وكذلك تزويدهم بالمعلومات الخاصة التي تمكنهم من الإجابة علي مختلف الأسئلة والاستفسارات. الأدوات المستخدمة في البحث: - صالة اللياقة البدنية . - مراتب ( بساط )- شريط قياس وعلامات لاصقة. شريط القياس لقياس محيطات الفخذ .- دمبلز.- صفارة.- كور بلاستيك ذات أحجام مختلفة.- أساتيك مطاطة.- أقماع، وعصى.- منضدة تدليك.- زيت تدليك.- ساعات إيقاف، يقرب زمنها إلى أقرب 1/100 من الثانية.- عقل الحائط الخشبية.الأجهزة المستخدمة في البحث: - جهاز الريستاميتر لقياس الطول الكلى للجسم.- ميزان طبي معايير لقياس وزن الجسم - جهاز (التنسوميتر) لقياس العضلات الباسطة والقابضة للفخذ.- جهاز الدفع (leg press) لعضلات الفخذ.- جهاز (flexibility anterior) لإطالة العضلات الباسطة، والمقربة للفخذ.- جهاز (flexibility posterior) لإطالة العضلات القابضة للفخذ.الاستمارات المستخدمة في البحث:-1- استمارة تسجيل البيانات. 2- استمارة تسجيل الاختبارات البدنية. 3- استمارة الاختبارات الخاصة بمفصل الركبة4- استمارة استطلاع آراء الخبراء حول محتوي البرنامج التدريبي الوقائيالدراسات الاستطلاعية :1- الدراسة الاستطلاعية الأولى تم إجراء الدراسة الاستطلاعية الأولى في الفترة من 1/11/2020م حتى 10/11/2020م وذلك على عينة من نفس مجتمع البحث وقوامها (5) ناشئين وذلك للأسباب التالية:- تحديد الوقت الذى تستغرقه الاختبارات.- التحقق من صلاحية الأجهزة المستخدمة فى القياس.- التعرف على مدى استعداد واستجابة أفراد عينة البحث للخضوع لظروف إجراء التجربة.- التعرف على قدرة المساعدين على إجراء القياسات.- التعرف على أي معوقات قد تواجه التجربة والتغلب عليها.- حساب المعاملات العلمية للاختبارات (الثبات – الصدق).2- الدارسة الاستطلاعية الثانية :تم إجراء الدراسة الاستطلاعية الثانية فى يوم 8/11/2020م . وتهدف الدراسة إلى تجربة بعض الوحدات من البرنامج الوقائي البدني المقترح وذلك للتحقق من:- ملائمة وتناسب محتوى الوحدة التدريبية مع الزمن المخصص والتوزيع الزمنى لها.- تحديد الأحمال التدريبية من حيث الشدة والحجم وفترات الراحة البينية.- تقنين حمل التدريب باستخدام معادلة نبض التدريب المستهدف.القياسات القبلية :أجريت القياسات القبلية على عينة البحث وذلك من خلال الفترة من 12/11/2020م الى 13/11/2020م وقد تم تسجيل البيانات اللازمة في الاستمارات المحددة لذلك .التجربة الأساسية :تم تطبيق البرنامج الوقائي البدني المقترح على عينة البحث في الفترة 15/11/2020م الى 27/12/2020 أي لمدة (شهر ونصف 6 أسابيع بعدد 18 وحدة تدريبية ) بواقع ثلاثوحدات تدريبية اسبوعيا.القياسات البعدية :تم إجراء القياسات البعدية على أفراد عينة الدراسة وذلك باستخدام نفس الأدوات والإجراءات وفى نفس الظروف التى جرى فيها القياس القبلي وذلك خلال يومي 28/12/2020 ، 29/12/2020مالأساليب الإحصائية المستخدمة :• المتوسط الحسابي .• الوسيط .• الإنحراف المعياري .• معامل الإلتواء .• معامل الإرتباط البسيط ” بيرسون ” .• إختبار ” ت ” لمجموعتين ” مستقلتين .• مُعدل التغير الحادث (%) .الإستخلاصات والتوصيات : الإستخلاصات : فى ضوء هدف البحث وما توصل إليه الباحث من الأسلوب الإحصائي المستخدم وما أسفرت عنه الدراسة من الفروق والعلاقات استخلص الباحث الإستخلاصات التالية:1. أن البرنامج الوقائي البدني له تأثير إيجابي فى تحسن المدى الحركي للمفصل الركبة . 2. أن البرنامج الوقائي البدني له تأثير إيجابي فى زيادة محيط مفصل الفخذ .3. أن البرنامج الوقائي البدني له تأثير إيجابي فى تحسين القوة العضلية للعضلات المحيطة بمفصل الركبة4. أن البرنامج الوقائي البدني له تأثير إيجابي فى تحسن اتزان مفصل الركبة .5. توجد نسب تحسن للمجموعة الضابطة فى القياس البعدي عن القياس القبلي مما يؤكد تأثير البرنامج التقليدي تأثيراً طفيفاً .6. وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسين القبلي و البعدي للمجموعة التجريبية ولصالح القياس البعدي فى جميع الاختبارات المحددة قيد البحث .7. وجود فروق دالة احصائيا ومُعدل تغير حادث بين القياسين البعديين لناشئي المجموعتين التجريبية والضابطة في المتغيرات البدنية والمقاومات المتغيرة في لعبة كرة القدم لصالح القياس البعدي لناشئي المجموعة التجريبية.التوصيات: فى ضوء ما توصل إليه الباحث من نتائج البحث يوصي الباحث بما يلي :1. استخدام برنامج التمرينات الوقائية الخاصة لتقليل اصابة مفصل الركبة للناشئين.2. الاهتمام بتمرينات المقاومات المتغيرة التى تخدم المجموعات العضلية المحيطة بمفصل الركبة فى المرحلة السنية3. ضرورة الاهتمام بتوعية الناشئين وتثقيف المدربين للتعرف على كيفية التوازن بين فترات التدريب والراحة، وكيفية حدوث الإصابات وأسباب حدوثها لتجنب أي شيء قد يؤدي إلى حدوث الإصابة.4. ضرورة اهتمام المدربين وأخصائيين التأهيل البدني بالإحماء الجيد وتدريبات الإطالة للعضلات المقربة والعضلات المحيطة بالفخذ قبل بدء التدريب والمباريات للوقاية من حدوث الإصابات.5. الاهتمام بالتدريبات النوعية بالمقاومة المتغيرة عند اعداد برامج التدريب الرياضى.6. يوصى الباحث بتطبيق البرنامج الوقائي المقترح خلال المرحلة السنية قيد البحث وتطبيقه على عينات مماثلة لنفس المرحلة السنية .7. الاسترشاد بنتائج هذا البحث فى إجراء دراسات مشابهة ولفئات عمرية مختلفة ولكلا الجنسين .