الفهرس 
تمرينات البلانكيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 201 |  |  |
| | | from | 201 | | |
المستخلص
يهدف الحث الى التعرف على مدى تطور بعض القدرات البدنية باستخدام تدريبات البلانك فى فعالية دفاع البرمة لدى لاعبات المصارعة وذلك من خلال اصميم برنامج تدريبى مقترح باستخدام تدريبات البلانك.تطوير المتغيرات البدنية قيد البحث بباعبات المصارعة.تطوير مستوى فعالية الدفاع لمهارة البرمة لدى لاعبات المصارعة, واستخدمن الباحثة المنهج التجريبى لمجموعة البحث وذلك بنظام القياس القبلى والبعدى لمتغيرات البحث على عينة قوامها 10 لاعبات لاجراء الدراسة الاساسية.