الفهرس 
0/1الإطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 216 |  |  |
| | | from | 216 | | |
المستخلص
الاستنتاجات : في ضوء منهج وأهداف وفروض عينة البحث والمعالجات الإحصائية للنتائج توصلت الباحثة إلى التالي : تدريبات التحكم في التنفس داخل وخارج الماء المطبقة على المجموعة التجريبية لها تأثير ايجابي وذات دلالة معنوية على بعض المتغيرات البدنية والبيوكيمائية والمستوى الرقمي لسباحي المسافات المتوسطة 400م حرة. أظهرت النتائج وجود نسبة تحسن بين القياسات القبلية والبعدية للمجموعة التجريبية لصالح القياسات البعدية كما هو موضح من متوسطات القياسات، حيث بلغت نسبة تحسن القدرات البدنية في اختبارات القوة القصوي الثابتة (قوة عضلات الرجلين 23.32%، قوة عضلات الظهر 21.46%)، واختبارات القدرة العضلية (رمى كرة طبية 20.62%، القفز من مكعب البدء 20.46%)، واختبار التحمل العضلي العام (الجلوس من الرقود 20.60%، الانبطاح المائل ثني الذراعين 26.72%)، واختبار التحمل الخاص (4×50م حرة/10ث راحة -2.77%)، واختبار الرشاقة (الانبطاح المائل من الوقوف 23.30%)، كما بلغت نسبة تحسن القياسات البيوكيمائية في اختبارات أكسجين الدم الشريانى (PO2) 3.69%، ثاني أكسيد الكربون الشريانى (PCO2) -10.50%، ألدولار Aldolase 16.25%، الميوجلوبين Myoglobin 17.69%، إنزيم لاكتات ديهيدروجينيز LDH 18.13%، حامض اللاكتيك lactic acid -20.70%، وأيضا بلغت نسبة تحسن المستوى الرقمي لسباحة 400م حرة -5.32%. البرنامج المطبق على المجموعة الضابطة باستخدام تدريبات التنفس العادي له تأثير معنوي بين القياسات القبلية والبعدية لصالح القياسات البعدية في المتغيرات البدنية والبيوكيمائية والمستوى الرقمي لسباحي المسافات المتوسطة 400م حرة. أظهرت النتائج وجود نسبة تحسن بين القياسات القبلية والبعدية للمجموعة الضابطة لصالح القياسات البعدية كما هو موضح من متوسطات القياسات، حيث بلغت نسبة تحسن القدرات البدنية في اختبارات القوة القصوي الثابتة (قوة عضلات الرجلين 11.08%، قوة عضلات الظهر 10.94%)، واختبارات القدرة العضلية (رمى كرة طبية 7.55%، القفز من مكعب البدء 6.47%)، واختبار التحمل العضلي العام (الجلوس من الرقود 6.33%، الانبطاح المائل ثني الذراعين 10.64%)، واختبار التحمل الخاص (4×50م حرة/10ث راحة -1.41%)، واختبار الرشاقة (الانبطاح المائل من الوقوف 13.72%)، كما بلغت نسبة تحسن القياسات البيوكيمائية في اختبارات أكسجين الدم الشريانى (PO2) 1.16%، ثاني أكسيد الكربون الشريانى (PCO2) -2.57%، الدولار Aldolase 4.49%، الميوجلوبين Myoglobin 3.45%، إنزيم لاكتات ديهيدروجينيز LDH 1.67%، حامض اللاكتيك lactic acid -5.56%، وأيضا بلغت نسبة تحسن المستوى الرقمي لسباحة 400م حرة -3.47%. بمقارنة نسب تحسن المجموعة الضابطة والمجموعة التجريبية، نجد أن نسب التحسن التي حققتها المجموعة التجريبية كانت أكبر بكثير من نسبة التحسن التي حققتها المجموعة الضابطة في المتغيرات البدنية وبيوكيمائية والمستوي الرقمي لسباحي 400م حرة ولصالح المجموعة التجريبية. التوصيات : في ضوء النتائج التي تم التوصل إليها تتقدم الباحثة بالتوصيات التالية : -ضرورة الاهتمام باستخدام تدريبات التحكم في التنفس خارج وداخل الماء في تحسين وتطوير القدرات البدنية والبيوكيمائية والمستوي الرقمي لسباحي المسافات المتوسطة 400م حرة. ضرورة الاهتمام باستخدام تدريبات التحكم في التنفس خارج وداخل الماء عند وضع برامج التدريب لسباحي المسافات المتوسطة لرفع مستوى الكفاءة الوظيفية. استخدام قناع التنفس بالتدريبات الأرضية لما له من دور فعال في تنمية الجوانب البدنية والبيوكيمائية والمستوي الرقمي للسباحين.- إجراء المزيد من الدراسات على مراحل سنية مختلفة وكذلك على أنواع سباحات أخري. إجراء دراسات مقارنة باستخدام قناع التنفس الرياضي بين الرياضات المختلفة. يجب توفير الأجهزة العلمية الحديثة كلما أمكن ذلك لسهولة تقييم ومتابعة الحالة الفسيولوجية والبيوكيمائية للرياضيين بصفة عامة، وللسباحين بصفة خاصة خلال مراحل الموسم التدريبي. استخدام تدريبات التحكم في التنفس بتقنين علمي كبديل محتمل قليل التكاليف لتدريب المرتفعات أو غرف التحكم في التنفس الخاصة.