الفهرس 
الغلافيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 97 |  |  |
| | | from | 97 | | |
المستخلص
ومن الاهداف :
أهداف البحث:
يهدف هذا البحث إلى معرفة تأثير ممارسة الرياضة والنظام الغذائي على كلٍ من:
1. بعض القياسات الفسيولوجية (مستوى ضغط الدم الانقباضى والانبساطي – معدل النبض في الراحة ).
2-بعض المتغيرات البيوكميائية (نسبة فيتامين ”د”بالدم، نسبة الكالسيوم) بالدم .
3-بعض مكونات الجسم (مؤشر كتلة الجسم – نسبة الدهون – كثافة العظام – كتلة العضلات – نسبة الماء).
4-التعرف على الفروق في نسب التحسن المئوية بين القياسين القبلى والبعدي للمجموعتين التجريبية والضابطة في جميع متغيرات البحث للقياسات الفسيولوجية والبيوكميائية ومكونات الجسم
1 – منهج البحث:
استخدمت الباحثة المنهج التجريبي نظرًا لملائمته لطبيعة البحث وذلك لتصميم القياس (القبلي - البعدي) على مجموعتين البحث.
2- عينة البحث:
قد تم إجراء التجربة على عينة قوامها (20) سيدة من غير الرياضيين الأصحاء تراوحت أعمارهن ما بين (30 – 40عاما) تم اختيارهن بالطريقة العمدية مقسمة تقسيمهم إلى مجموعتين كالتالي:
- المجموعة الأولى (المجموعة الضابطة): وعددها (10) سيدات وهى مجموعةلاتطبق البرنامج التدريبى الرياضى المقترح ولايخضعون للتدريب المقنن ولكن يمارسون رياضة داخل صالة تدريب مغلقة لمدة (12)إسبوع بفترات مسائية دون التعرض لأشعة الشمس الصباحية ويتبعون نفس النظام الغذائى والإرشادات الغذائية وتم متابعتهن بالمقابلة كل إسبوع للإطمئنان على إنتظامهن بالنظام الغذائى والإرشادات الغذائية المقترحة وأهمية فيتامين( د).
-المجموعة الثانية (المجموعة التجريبية): وعددها(10) سيدات وتم تطبيق البرنامج المقترح عليهن لمدة( 12) أسبوع داخل مركز شباب الجزيرة نهارًا بالملعب المفتوح والتراك وذلك صباحا الساعة التاسعة وحتى العاشرة مع متابعة النظام الغذائي والإرشادات الغذائية المقترحة وتم التأكيد عليهن بأهمية فيتامين(د)
الاستنتاجات :
في ضوء أهداف وفروض البحث وفي حدود عينة البحث ومن واقع البيانات التي تم استخلاصها والتي تم معالجتها إحصائيًا، وفي ضوء تفسير النتائج التي تم التوصل إليها ومناقشتها فقد تم التوصل إلى الاستنتاجات الآتية:
1-البرنامج الرياضي الذي تم تطبيقه على المجموعة التجريبية أدى إلى تحسين فيتامين (د)
وتحسين مكونات الجسم والبيوكيميائية والفسيولوجية، حيث ظهرت فروق دالة إحصائيًا بين القياس القبلي والبعدي وكانت هذه الفروق حقيقية ولصالح القياس البعدي.
النظام الغذائي الذي أستخدم مع المجموعة التجريبية أدى إلى تحسين فيتامين (د)
2-تحسين القياسات مكونات الجسم والبيوكيميائية والفسيولوجية، حيث ظهرت فروق دالة إحصائيًا بين القياس القبلي والبعدي وكانت هذه الفروق حقيقية ولصالح القياس البعدي.
-3أفضلية استخدام البرنامج الرياضي والنظام الغذائي عن الاعتماد على ممارسة الرياضة فقط في إنقاص الوزن وتحسين فيتامين (د) وتحسين قياسات مكونات الجسم والبيوكيميائية والفسيولوجية، حيث أظهرت النتائج أن استخدمهما مع المجموعة التجريبية كان لهما دور فعال في تحسين تلك المتغيرات.