الفهرس 
المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 199 |  |  |
| | | from | 199 | | |
المستخلص
تهدف هذه الدراسة إلى التعرف على التأثيرات التدريبية المصاحبة لتدريبات الزعانف بأحجام نسبية 20% ، 30% على بعض النواحى المورفولوجية و البدنية و المهارية للمراحل السنية 12،13، 14 سنة الأمر الذى سوف يمكننا من أن نضع أيدينا على الأحجام التدريبية النسبية التى تتناسب مع كل مرحلة .
و قد أجريت الدراسة الأساسية على عينة من سباحى نادى سموحة الرياضى من الذكور و الإناث للمراحل السنية 12،13، 14 سنة بواقع 12 سباح و 12 سـباحة من كل مرحلة سنية و تم تقسيمهما إلى أربعـة مـجموعات تجريبية بواقع 6 سباحين لكل مرحلة و قد تم أخذ القياسات الأساسية و قياسات المدى الحركى و القياسات المورفولوجية و البدنية و المهارية ثم تم البرنامج التدريبى بحجم نسبى 20% ، 30% و لمدة 8 أسابيع و بعد الأنتهاء من البرنامج مباشرة تم أخذ القياسات البعدية بنفس شروط و خطة القياسات القبلية . و بعد جمع البيانات و معالجتها أمكن التوصل إلى :
- ارتفاع التأثيرات الخاصة بالنواحى البدنية و المهارية للمجموعات التجريبية الأربعة و التى خضعت لحجم نسبى 20% ، 30% .
- لا توجد فروق دالة إحصائياً بين الحجمين 20% ، 30% للمرحلة السنية 12 سنة بنات فى جميع المتغيرات عدا مسافة الوثب العمودى من الثبات و قوة العضلات العاملة على مد الركبة و كان لصالح الحجم النسبى 30% .
- تفوق الحجم النسبى 30% على الحجم النسبى 20% فى معظم المتغيرات المورفولوجية و البدنية و المهارية و المدى الحركى لجميع المراحل السنية بنين و بنات .
- التدريب بحجم نسبى 30% لمرحلة 14 سنة بنين و بنات أفضل فى تنمية المدى الحركى لمفصل رسغ القدم و كذا النواحى البدنية و المهارية من التدريب بحجم نسبى 20% .
- دلت النتائج على أهمية المتغيرات البدنية ( الوثب العمودى من الثبات ، قوة العضلات العاملة على ثنى الركبة و الفخذ و القدم و من الركبة و الفخذ ) فى تحسين زمن 50 متر بالزعانف و قلة عدد الخطوات بالإضافة إلى تحسن فى طول الخطوة حيث اتضح بالزعانف أنه كلما زادت القوة زادت فاعلية الأداء المهارى .