الفهرس 
الإطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 232 |  |  |
| | | from | 232 | | |
المستخلص
يهدف هذا البحث إلى تحسين سرعة أداء اللكمات المستقيمة عن طريق تصميم برنامج تدريبى يعمل على تحقيق التوازن فى القوة العضلية للعضلات القابضة والباسطة لمفصل المرفق ومعرفة تأثير ذلك على سرعة الحركة الرجوعية وسرعة الحركة الأساسية للكمات المستقيمة وبالتالى إجمالى زمن أداء اللكمات المستقيمة . ولقد استخدم الباحث المنهج التجربى بتصميم المجموعة الواحدة مع إجراء قياس قبلى وبعدى وقياسين بينيين ، واشتملت عينة البحث الأساسية على 8 ملاكمين (16-18) سنة من نادى السكة الحديد بطنطا ، وتمت الدراسة الاستطلاعية على 4 ملاكمين من مجتمع البحث ومن خارج العينة الأصلية للدراسة واستغرق تطبيق البرنامج التدريبى المقترح 12 أسبوعاً بواقع 3 وحدات لبرنامج الأثقال و3وحدات لبرنامج القوة الخاصة بالتناوب داخل الأسبوع الواحد . وكان من أهم النتائج : أنه عن طريق البرنامج التدريبى المقترح تحقق التوازن فى القوة العضلية للعضلات القابضة والباسطة لمفصل المرفق لدى الملاكمين حيث وصلت النسبة بين قوة العضلات القابضة إلى قوة العضلات الباسطة للمرفق الأيمن والأيسر والمرفقين معاً إلى (1 :1) . كما أظهرت النتائج قلة الفرق بين زمن أداء الحركة الأساسية وزمن أداء الحركة الرجوعية للكمات المستقيمة نتيجة تحقيق التوازن فى القوة العضلية بين العضلات القابضة والباسطة لمفصل المرفق . وكذلك كان هناك تحسن واضح فى سرعة أداء اللكمات المستقيمة اليسرى واليمنى عن طريق تحسن إجمالى زمن أداء اللكمات المستقيمة اليسرى واليمنى .