الفهرس 
الاطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 249 |  |  |
| | | from | 249 | | |
المستخلص
يهدف البحث الى تصميم برنامج تدريبى مقترح بالانقباض العضلى الثابت والمتحرك ودراسة تاثيره على بعض المتغيرات البدنية(القوة القصوى - القوة المميزة بالسرعة - تحمل القوة) وبعض المتغيرات المهارية (الاعداد - الضرب الساحق - استقبال الارسال - الدفاع عن الملعب) والمقارنة بين المجموعتين التجريبية والضابطة فى المتغيرات البدنية والمهارية وفقا للتخصصات اللاعبين فى كلا المجموعتين واستخدم الباحث المنهج التجريبى لملائمته طبيعة البحث وكانت اهم الاستناجات 1- التدريب على تنمية عنصر القوة العضلة بمختلف اشكالها وفقا لتخصصات لاعبى الكرة الطائرة يؤثر ايجابيا على فعالية الاداء المهارى للاعبى الكرة الطائرة 2- التدريب بواسطة الانقباض العضلى الثابت والمتحرك معا وبنسب مقننة طبقا لما ورد فى اسس بناء البرنامج التدريبى المقترح يؤثر ايجابيا على تنمية عناصر القوة العضلية 3- ارتفاع نسبة التحسن فى المستوى البدنى والمهارى بصورة واضحة مما يدل على نجاح البرنامج 4- استخدام الانقباض العضلى الثابت فى البرنامج التدريبى المقترح عمل زيادة عناصر القوة العضلية 5- استخدام الانقباض العضلى المتحرك فى البرنامج المقترح عمل على زيادة عناصر القوة العضلية 6- البرنامج المقنن على اسس علمية سليمة له تاثير فعال على ارتفاع اللياقة البدنية 8- حقق البرنامج التدريبى الاهداف المتوقعة البدنية والمهارية للاعبين 9- ارتفاع نسبة التحسن فى مستوى عنصر تحمل القوة بالنسبة لباقى العناصر يدل على اهمية هذا العنصر للاعبى الكرة الطائرة وكانت اهم التوصيات تطبيق البرنامج التدريبى المقترح على فرق مشابهة لعينة البحث والاهتمام بتنمية عنصر القوة العضلية بمختلف اشكالها ضمن عناصر اللياقة البدنية الخاصة والاهتمام بالتدريب بالانقباض العضلى الثابت ووضع تمرينات خاصة ومقننة له داخل الوحدات التدريبية.