الفهرس 
المقدمةيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 150 |  |  |
| | | from | 150 | | |
المستخلص
يهدف البحث إلى التعرف على تأثير التدريب بمحاكاة المرتفعات على بعض المتغيرات الفسيولوجية قيد البحث ( كرات الدم الحمراء RBC , نسبة الهيموجلوبين HGB , الهيماتوكريت HCT , متوسط حجم كرة الدم الحمراء MCV , الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين VO2max , والقدرة اللاهوائية ) للاعبي كرة القدم . منهج البحث : استخدم الباحث المنهج التجريبي نظرا لملائمته لطبيعة هذه الدراسة. عينة البحث: تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبي كرة القدم بنادي مرفق مياه شربين ( درجة أولى ) والمسجلين بسجلات الاتحاد المصري لكرة القدم تحت 20 سنة , وبلغ عدد مجتمع البحث 21 لاعب بمنطقة الدقهلية . وتم إجراء الدراسة الاستطلاعية على عينة عددها 5 لاعبين , وتم اختيار عدد 16 لاعب لعينة البحث الأساسية وتقسيمهم إلى مجموعتين متجانستين ومتكافئتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة قوام كل منها ( 8) ثمانية لاعبين. الاستنتاجات والتوصيات : الاستنتاجات : تدريب الهيبوكسيك المتقطع هو بديل فعال لتدريب المرتفعات. طريقة تدريب الهيبوكسيك المتقطع IHT غالبا ما يكون مصاحب بتحسن فى الحالة العامة. تتفق النتائج بشكل إيجابى مع الدراسات الأخرى التى أجريت فى المرتفعات وبخاصة نموذج ( استراتيجية ) ? عش عاليا وتدرب بمكان منخفض ? . التوصيات : الاهتمام باستخدام تدريبات التحكم فى التنفس فى العملية التدريبية وخاصة الأنشطة التى تهتم بالتحمل الهوائي واللاهوائى. عدم المبالغة فى استخدام تدريبات التحكم فى التنفس وخاصة عند ظهور أعراض التعب ( الصداع الغثيان والدوخة مستوى الأداء ) حتى لا تظهر أعراض الهيبوكسيا. تطبيق البرنامج مرتين على الأكثر خلال الموسم التدريبي احداهما في الدور الأول خلال فترة الإعداد ، والأخرى في الدور الثاني من الموسم التدريبي . توجيه اللاعبين إلى الاهتمام بالأطعمة الغنية بالحديد ، والابتعاد عن تناول مشروب الشاي والقهوة بعد تناول الوجبة الغذائية مباشرة . إجراء دراسات مماثلة على مراحل سنية أخرى , وكذا بعض المتغيرات الفسيولوجية والنفسية فى الأنشطة الجماعية والفردية الأخرى. تنظيم دورات تدريبية تتعلق بتدريبات التحكم فى التنفس لمدربى كرة القدم . تحديث الطرق والوسائل المساعدة المستخدمة فى تدريبات التحكم فى النفس . إدخال مقرر التدريب بمحاكاة المرتفعات ضمن مقررات كرة القدم التى تدرس بالأكاديمية الأوليمبية المصرية للقادة الرياضيين.