الفهرس 
الإطار العام للدراسةيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 193 |  |  |
| | | from | 193 | | |
المستخلص
إن مهارة سباحة الصدر تعتبر من أصعب السباحات في تعليمها لما تتميز به بتكنيك أدائي معقد على براعم السباحة حيث يتم فيها أداء حركات تماثلية من الذراعين والرجلين في توقيت وأحد غير إن هذه الحركات لابد وأن تتميز بقوة دافعة للأمام في نفس توقيت الأداء حتي يتمكن السباح من الحركة في الماء.وتعليم سباحة الصدر للبراعم بطريقة صحيحة يعتبر تحديا كبيراً يتطلب من المعلم جهدا كبيراً لأن مهارات سباحة الصدر تعتبر من المهارات المعقدة كما إنها تحتاج إلى وقتا كبيراً لاتقإنها بالنسبة للسباحين صغار السن. وهذه المهارة المعقدة تحتاج دائما إلى قدرة الجهاز العصبي على الربط مابين اكثر من جزء من أجزاء الجسم للأداء في توقيت وأحد الأمر الذي دعى الباحث للتفكير في ماهى القدرات العقلية الواجب تنميتها في البرعم لكي يكتسب القدرة على الأداء الجيد في اسرع وقت ممكن .ويؤكد العديد من الباحثين على أن تمرينات الإسترخاء يمكن أن تلعب دورا أساسيا من الناحية الجسمانية والإنفعالية حيث تؤدي إلى خفض ضغط الدم والإقلال من الحمل الواقع على القلب مما يعمل على تنمية قدرة اللاعب في السيطرة والتحكم في إنفعالاته الأمر الذي يؤدي إلى إنخفاض التوتر وبالتالي يؤدي إلى تحسن مستوى الأداء للاعبين نظرا لأن اللاعب الذي يفقد القدرة على الإسترخاء يفقد جانبا من لياقته البدنية.ويعد التوتر أحد أهم المشكلات التي تواجه معظم اللاعبين، وله العديد من الأثار السلبية، مثل ” تبديد الطاقة البدنية، فقدان الثقة في النفس، حدوث الصراع الداخلي، حدوث الإصابات البدنية، تشتيت العقل والتفكير السلبي في الأداء”. وقد يؤدي المستوى العالي من التوتر إلى التأثير السلبي على الأداء. وعدم وصول اللاعب إلى الأداء بمستوى يقترب من الحد الأقصى لقدراته خاصة في المنافسات الهامة أو المراحل الضاغطة منها، وهذا بالإضافة إلى جمود الأداء وفقدانه للإنسيابية والتسلسل والتتابع. فتبدأ الحركة في عدم التواصل – ويضيق المدى الحركي ويصعب التدفق الحركي السليم. ويشير محمد حسن علاوي (1997م) إلى أن التصور العقلي مهارة نفسية أو مهارة عقلية يمكن تعليمها وإكتسابها فيما يعرف بالتدريب العقلي أو المران العقلي أو الممارسة العقلية بهدف تحسين وتطوير أداء اللاعب للمهارات الحركية وخطط اللعب كوسيلة للإعداد النفسي للمنافسات الرياضية أو كطريقة للتعبئة النفسية للاعب.