الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 150 |  |  |
| | | from | 150 | | |
المستخلص
يهدف البحث إلى التعرف على تأثير البرنامج الرياضي للحد من التقعر القطني وتحدب الظهر لدى السيدات بعد الولادة.
تم استخدام المنهج التجريبي لمناسبته لطبيعة البحث لمجموعة واحدة تجريبية . أجريت الدراسة بإحدى الأندية الرياضية بحوش عيسي بمحافظة البحيرة . تم إخيتار عينة البحث بالطريقة العمدية من السيدات بعد الولادة وبلغ حجم العينة (15) سيدة ممن تعانين من إنحرفات العمود الفقري (التقعر القطنى ، تحدب الظهر) وتتراوح أعمارهن من (30 - 40 ) سنة .
وكانت أهم النتائج أن البرنامج الرياضى أثر تاثيرا إيجابيا ومرتفعا على المتغيرات المرتبطة بالتقعر القطني وتحدب الظهر بدلالة ( زاوية التقعر القطني – زاوية ميل الحوض أماماً خلفاً – التحمل العضلي (تحمل القوة) لعضلات البطن – آلام أسفل الظهر– زاوية تحدب الظهر– معدل التنفس). حيث تقلل التدريبات الرياضية من التقعر القطني وتحدب الظهر وتزيد من كفاءة الجهاز التنفسي حيث ان هناك تحسن واضح فى جميع المتغيرات الأنثربومترية والفسيولوجية والبدنية قيد البحث.
وتوصي الباحثة بالإسترشاد بالبرنامج الرياضي للحد من التقعر القطني وتحدب الظهر لدى السيدات بعد الولادة ، والإعتماد على التمرينات الرياضية كمكون أساسي ضمن البرنامج الرياضي للسيدات بعد الولادة ، وذلك للإكتشاف والعلاج المبكر لإنحرافات القوام مثل التقعر القطني وتحدب الظهر.
كما توصي بنشر الوعى الثقافى بأهمية التمرينات الرياضية كوقاية وعلاج حيث أنها من التدريبات غير المكلفة وذات فعالية عالية ، وكذا إعداد دورات تدريبية للتعرف على أهمية ممارسة النشاط الرياضي للسيدات بعد الولادة فى المراكز والمستشفيات للوقاية من إنحناء العمود الفقرى وتحدب الظهر وتحسين التنفس.