الفهرس 
الفصل الأوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 87 |  |  |
| | | from | 87 | | |
المستخلص
تهدف هذه الدراسة للتعرف على “بروتوكول الطريقة الامنة لتنمية مرونة الطرف السفلى للحد من اصابات براعم الجمباز .. وقد تم تطبيق الدراسة على عينة من براعم الجمباز بشركة سبورتس اكاديمى للخدمات الرياضة (سبورتس اكاديمى )واشتملت على (18)لاعب و(15)لاعبة المرحلة السنية تحت 7 سنوات وتم العمل عليهم من خلال مجموعه تجريبية واحدة ..
وقد تم استخدام المنهج التجريبى وتم جمع البيانات من خلال استمارة استطلاع راى الخبراء فى البرنامج التدريبى كما اشتملت ادوات البحث على اختبارات بدانية ومجموعه من الادوات التى تم القياس بها
ومن خلال ذلك توصل الباحث الى ان البروتوكول المقترح لة تاثير ايجابيا على تنمية مرونة الطرف السفلى بطريقة صحيحة للحد من اصابات براعم الجمباز وتحسن الاداء المهارى المرتبط بمرونة الطرف السفلى .
وقد توصل الدراسة الى تحقيق اهداف البحث ويوصى الباحث بتطبيق البرنامج واجراء ابحاث اخرى تتناول فيها جميع عضلات الجسم ..
كما يوصى الباحث بالاهتمام بتمرينات الاحساس بالقوى للمدربين لتحديد مقدار القوى التى يقوم بها المدرب اثناء الضغط فى المرونة القصرية للحد من حدوث اصابة.