الفهرس 
Subjects and methodOnly 14 pages are availabe for public view
 |  | from | 256 |  |  |
| | | from | 256 | | |
Abstract
يعتبر الغثيان والقيء من الأعراض الشائعة التي تعاني منها السيدات الحوامل في بداية الحمل بين الأسبوعين الرابع والسابع من الحمل وذلك بنسبة 80 في المائة من السيدات الحوامل ويختفى بحلول الأسبوع العشرين من الحمل. وينعكس ذلك على الإحساس بالرفاهية والحياة اليومية يعتمد علاج الغثيان وقىء الحمل على شدة الأعراض. هناك بعض الطرق البسيطة والفعالة وغير المكلفة للغثيان والقيء وهي طرق غير دوائية. تشمل التدخلات التكميلية وغير الدوائية الشائعة مثل العلاج بالموسيقى (music therapy) ، واليوجا (yoga) ، وتقنيات تشتيت العقل (mind distraction techniques) ، والاسترخاء (relaxation)، وتغيير نمط الحياة (lifestyle changes) ، والتصور الموجه (guided imagery) ، وإعادة الهيكلة المعرفية (cognitive restructuring).تعتبر تقنيات بنسون للإسترخاء من أفضل تقنيات استرخاء العضلات. التي تقوم بها السيدة الحامل التي تعاني من الغثيان والقيء بشكل أفضل. تم تقديم هذه التقنيات من قبل هربرت بنسون (1975) ، الذي ذكر أن هذه الطريقة يمكن أن تحفز استجابة الاسترخاء عن طريق تقليل نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي. وهي أكثر الطرق التمريضية فعالية وسهولة في الاستخدام. يتضمن تقنيات اليقظة التي تتأثر بمجموعة واسعة من الأعراض الجسدية والنفسية لدى السيدات الحوامل من خلال تأثيرها على الاسترخاء التام لجميع للعضلات