الفهرس 
Subjects and MethodOnly 14 pages are availabe for public view
 |  | from | 224 |  |  |
| | | from | 224 | | |
Abstract
ترتبط آلام أسفل الظهر بالإعاقة والتغيب عن العمل وفقدان الإنتاجية ,كما تعد السبب الأساسي الذي يدفع المرضى إلى الحصول على الرعاية الصحية , مما يؤدي إلى ارتفاع الإنفاق الطبي السنوي. ينتج الألم الميكانيكي عن عادات خطيرة مثل الوضعية السيئة والمقاعد سيئة التصميم والانحناء والرفع بطريقة خاطئة التي تسبب إجهادًا لعضلات العمود الفقري. اتسع استخدام الأساليب الغير الدوائية باعتبارها المسار السريري للرعاية الاولية لإدارة آلام أسفل الظهر ، بغض النظر عن مدة الأعراض (الحاد ، شبه الحاد، والمزمن ) حيث يوصى بها قبل اللجوء إلى أي وصفة طبية مثل تمرينات ثني أسفل الظهر ، حيث أنها مصممة لتقليل آلام أسفل الظهر عن طريق تقوية العضلات التي تعكس العمود الفقري القطني و العجزي وخاصة عضلات البطن والعضلات الألوية القصوى وتقليل الضغوط الخلفية على العمود الفقري القطني وتمديد العضلات الباسطة ، حيث أن مبدأ التمرين هو إصلاح وضعيات الجسم وتخفيف الم اسفل الظهر.