الفهرس 
الفصل الأوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 208 |  |  |
| | | from | 208 | | |
المستخلص
استهدف البحث تصميم برنامج تدريبى مقترح باستخدام التدريبات النوعية ومعرفة تأثيره على بعض القدرات البدنية الخاصة ( القوة القصوى ، تحمل عضلي ، التوازن ) والمستوى الرقمى للاعبى رفع الأثقال. وذلك باستخدام المنهج التجريبى بأسلوب القياس القبلى والبعدى للمجموعتين الضابطة والتجريبية ، على عينة البحث بالطريقة العمدية قوامها (16) ستة عشر لاعبا من رباعى رفع الأثقال بكلية التربية الرياضية ومنتخب جامعة المنيا وتم تقسيمهم إلى مجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة قوام كل منهما (8) لاعبين وتتراوح أعمارهم ما بين (18 : 23) سنة ، وكانت من أدوات جمع البيانات استمارة استطلاع رأي الخبراء و الاختبارات البدنية و المستوي الرقمي لمسابقة رفع الاثقال ، وكان من أهم النتائج أظهر برنامج التمرينات النوعية تأثيراً إيجابياً على المتغيرات البدنية ( القوة القصوى – تحمل القوة – التوازن ) أظهر برنامج التمرينات النوعية تأثيراً إيجابياً على تحسن في المستوى الرقمي للرباعين . تفوقت المجموعة التجريبية التي طبق عليها برنامج التمرينات النوعية على المجموعة الضابطة في المتغيرات قيد البحث تباينت نسب التحسن في مكونات التوافق العضلي العصبي وفاعلية الأداءات المهارية المركبة لدى المجموعتين, بينما كانت نسب التحسن أفضل عند المجموعة التجريبية.أظهر برنامج التمرينات النوعية تحسنا في المتغيرات البدنية تراوح ما بين 14% الى 53% .أظهر برنامج التمرينات النوعية تحسنا في المستوى الرقمي تراوح ما بين 17% الى 28%.