الفهرس 
الاطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 187 |  |  |
| | | from | 187 | | |
المستخلص
الملخص بالغة العربية
المقدمة.
أنعم الله على الإنسان الكثير من ألوان العلوم والبيان, وأراد أن يكرمه فأكرمه بنعمتي العقل والأيمان, وأراد أن يميز العقل فسخر له الكثير من بحار العلوم ليبحر فيها العقل بلا نهاية ومن بحار العلوم نجد علم التربية الرياضية ومنها على الأخص علم التدريب الذي حقق العلم فيه تطور مذهل أدي إلى تحقيق الانجازات الرياضة التي وصل فيها إلى حد الأعجاز.
وإن كان التدريب جزء من الإعداد الشامل بإعتباره العملية الأساسية لتطور تلك الإعدادات والتي منها الخصائص البدنية والمهارية والنفسية والعقلية والخططية اللازمة لتحقيق الوصول إلي المستويات العالية في النشاط الرياضي الممارس وفي مختلف الأنشطة الرياضية ومنها لعبة التنس التي حققت حالياً تقدماً ملحوظاً حيث أصبح كل من المدرب واللاعب مدركين اللعبة ومتطلباتها.
وتقام سنويًا للعبة التنس أربع بطولات عالمية وهي بطولة ويبمليدون وبطولة الولايات المتحدة ( فلاشنج ميدو) و بطولة أستراليا وبطولة فرنسا المفتوحة(رولان جاروس).
ويعد الأعداد البدني من أهم العوامل التي تتوقف عليها قدرة اللاعبين لتحقيق مستوي متميز من الانجازات الرياضة كمايعتبر الإعداد البدني بشقيه العام والخاص من أهم العوامل التي تتوقف عليها قدرة اللاعبين لتحقيق الفوز حيث أنه من المعروف أن لعبة التنس ليس لها وقت محدد بل تستمر المباراة ساعة او ساعتين واحيانا لمدة 5 ساعات كما حدث في نهائي ويمبلدون 2011 مما يؤكد أن الفوز يتحقق للاعب الذي يتمتع بمستوي عالي من اللياقة البدنية .
تشكل اللياقة البدنية أهمية كبيرة فى الألعاب الرياضية المختلفة وتأتى أهميتها فى كونها تشكل الأساس للأداء المهارى للاعبين وتمدهم بمصادر الطاقة الخاصة بالأداء، حيث أنها تخضع لمبادئ وأسس علمية وتربوية قد تساهم بصورة فعالة فى الأعداد المناسب لأداء الواجبات المطلوبة من الفرد الرياضى وصولاً لتحقيق مراكز متقدمة فى الأنشطة المختلفة.
و لاعب التنس يجب أولاأن يتمتع باللياقة البدنية العامة وفي نفس الوقت يحتاج إلي تركيز معين علي عناصر معينة ترفع مستواه إلي أقصي حد يمكن به الوصول إلي المستويات العالمية .
و لتطوير الصفات البدنية أهمية خاصة في عملية التدريب الرياضي إذ تهدف لإكساب الفرد الصفات البدنية وتطويرها حيث يمكن أستخدامها بدرجة كبيرة من الفاعلية أثناء المباريات
و الأداء المهاري يرتبط بالقدرات البدنية الحركية الخاصة ارتباطًا وثيقًا إذ يعتمد إتقان الأداء المهاري على مدي تطوير متطلبات هذا الأداء من قدرات بدنية وحركية خاصة بل وكثيرًا ما يقاس هذا الأداء المهاري بمدى اكتساب الفرد لهذه الصفات البدنية.
وتعتمد تدريبات TRX على استخدام وزن الجسم لتطوير القوة والقدرة والتحمل والمرونة والتوازن وتحمل القوة، ويمكن استخدامها للجميع دون التفرقة فى العمر أو الجنس. وتعتمد على أداة تمكن ممارسيها من أداء مئات التمارين للوصول لأى هدف من أهداف اللياقة البدنية.
ويمكن أيضا تطوير القدرات البدنية باستخدام تدريبات Vipr التى تعتبر أداة جديدة تستخدم فى مجالات اللياقة البدنية التى تتضمن تمارين تعمل على تحسين المرونة والتوازن وتطوير فعالية عضلات الجسم وتعمل على حرق السعرات الحرارية من خلال قوة وحركة التدريب وتدريبات Vipr هى أسرع حل لتحقيق هدف اللياقة الخاص بكل شخص وصممت الأداة بشكل يسمح أداء الكثير من التمرينات، ويمكن استخدامه بنفس طريقة الدمبل والأثقال والبار الحديدى ولكن فى حركات متعددة الاتجاهات تشد الجسم بعيدا عن مركز ثقله، والتى تتطلب مستوى عال من التوازن والرشاقة.
و استخدام تمرينات Vipr تمنع الإصابات الشائعة، كما أن العمل على تلك الأداة يساعد على تقوية الرجلين ويساعد على تحسين نظم الطاقة وزيادة الثبات والتوازن وتحقيق أقصى نمو للعضلات.
يعتمد التدريب على أداة Vipr على أنماط من الحركة مبنية على المقاومة وبالتالى يتطلب درجة عالية من الأداء البدنى للقيام بهذا النوع من الحركة، وينمى خفة الحركة والقوة من خلال تحريك الجسم بتوازن طبيعى واستخدام مجموعات عضلية متعددة فى وقت واحد.
ويرى الباحث أنه يمكن الدمج بين تدريبات TRX & Vipr للأسباب التالية:
- تعتبر تلك التدريبات أداء ممتعا وتحديا ومفيده للجميع ولكل مستويات اللياقة البدنية.
- يمكن ابتكار العديد من التدريبات النوعيه عليها المشابهه لأداء مهارات التنس لتحسين الحالة البدنية والمهاريه.
- تعتبر تلك التدريبات برنامج كامل للياقة البدنية فعال للجسم كله، وتعتمد على المقاومة ضد الجاذبية لتطوير القوة التوازن والمرونة والتحمل العضلى والقدرة والرشاقة.
- يمكن استخدام هذه التدريبات لسد الفجوة فى التدريبات التقليدية حيث أنها تنمى القوة مع الرشاقة.
- أداء تلك التدريبات يبين مدى أهمية ثقافة استخدام وزن الجسم فى تدريبات اللياقة البدنية والتى تفيد فى رياضة التنس وغيرها من الرياضات.
- عند استخدامهما يتم الأستغناء على العديد من أداوت وأجهزة الياقة البدنية الأخرى.
مشكلة البحث:
لاحظ الباحث من خلال عمله كمدرب للياقة البدنية أن نسبة كبيرة من اللاعبين الممارسين لرياضة التنس يفتـقرون إلـي قدرة دمج مجموعات عضلية للذراعين وحزام الكتف، أو مجموعة عضلات الجذع والظهر، أو مجموعة عضلات الرجلين أو جميعا وفقا لمتطلبات المباريات في رياضة التنس لإنتاج أقصى قوة بأقصى سرعة ممكنة أثناء المباراة لتحقيق الفوز،
مما يؤثر علي الأداء الـحركي وأن التدريب داخل صالات Gym – Free weights أثقال حرة تحـقق اللياقة البدنية العامة للفرد وأن اختيار تلك التـدريبات ذات الخصوصية للأداء المهاري باستخدام الأجهزة يعتبرمن الأمور الصعبة لأنها لا تعمل في نفس اتجاه المسار الحركي للمهارات بنسبة كبيرة لذا يري الباحث أن استخدام تدريبات المقاومة باستخدام تدريبات TRX & Vipr كوسيلة فعالة فى تحسين الأنواع المختلفة للقدرات البدنية لما تتميز به من سهولة في الأداء الحركي وفي نفس اتجاه المهارة ولاتشكل أدني خطورة علي اللاعب بل تساعد علي تنمية عضلات الجسم عامة والعضلات المختصة بالاداء الحركي والمهارة المطلوبه وعلي ذلك يمكن تحديد مشكلة البحث في كونها عمل برنامج تدريبي على أسس علمية للارتقاء بمستوى أداء بعض مهارات التنس للناشئين مستخدما تدريبات TRX & Vipr.
هدف البحث :
يهدف البحث إلى تحسين مستوى أداء بعض مهارات التنس للناشين من خلال:
تصميم برنامج تدريبى بإستخدام تدريبات TRX & Vipr.
3. التعرف على تأثير البرنامج التدريبى بإستخدام تدريبات TRX & Vipr على تطوير بعض القدرات البدنية لدى ناشئى التنس .
4. التعرف على تأثير البرنامج التدريبى باستخدام تدريبات TRX & Vipr على تحسين مستوى أداء بعض المهارات لدى ناشئى التنس .
فروض البحث :
3. توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطات القياسين (القبلى - البعدى) للمجموعة التجريبية فى تطوير بعض القدرات البدنية الخاصة لناشئى التنس لصالح القياس البعدى.
4. توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطات القياسين (القبلى - البعدى) للمجموعة التجريبية فى تحسين مستوى الأداء المهارى لناشئى التنس لصالح القياس البعدى.
مصطلحات البحث :
5. البرنامج التدريبى Training Program : هو مجموعة من الخبرات المنظمة والمحددة بأسلوب علمى مقنن وفق خطة مدروسة ومحددة بأهداف معينة يتم العمل على تحقيقها من خلال مجموعة من الطرق والوسائل العلميةوفق إطار زمنى محدد. (49 : 105)
6. تدريبات TRX (Total Body Resistance Exercise) : هى تدريبات تعتمد على استخدام وزن الجسم ضد الجاذبية وذلك من خلال أداة معلقة عبارة عن شريطين من النايلون ليس بهما أى نسبة من المطاط قابلة لتعديل الطول وبها مقابض وحمالات للقدم، تستخدم لتطوير جميع عناصر اللياقة البدنية حيث تشمل تمريناتها الجسم كله، وتصلح ممارستها لجميع الفئات الذكور والإناث والأصحاء وذوى الاحتياجات الخاصه والرياضيين وغير الرياضيين. (تعريف إجرائى)
7. أداة Vipr : هى أداة متطورة عبارة عن أنبوبة مصنوعة من المطاط عالى الجودة وبها ثلاث مقابض لتستوعب العديد من التدريبات المختلفة ويمكن استخدامها لجميع الأعمار لأوزانها المختلفة حيث تتراوح أوزانها من 4-26 كجم، وتستخدم فى تحسين عناصر اللياقة البدنية وهى الأداة الأمثل لاستخدام وتوجية طاقة الجسم، وهى مزيج من حركات الرفع والسحب والدفع والدورانات والرمى والجر. (تعريف إجرائى)
8. مستوى الأداء المهارى Skill performance level: هى الدرجة أو الرتبة التى يصل إليها اللاعب من السلوك الحركى الناتج عن عملية التعليم لاكتساب وإتقان حركات النشاط الممارس على أن تؤدى بشكل يتسم بالانسيابية والدقة بدرجة عالية من الدافعية عند الفرد لتحقيق أعلى النتائج مع الاقتصاد فى الجهد. (54 : 186)
منهج البحث
أستخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام مجموعة واحده مع عمل قياس قبلي وقياس بعدي بمناسبته لطبيعة هذه الدراسة.
مجتمع وعينه البحث
يمثل مجتمع البحث ناشئى رياضة التنس تحت (12 سنة) بنادى الجزيرة الرياضي للموسم الرياضى 2021م/2022م، و تم اختيار العينة بالطريقة العمدية من لاعبي نادي الجزيرة الرياضي مواليد 2010/2011 للموسم الرياضي 2021/2022 وتتراوح أعمارهم مابين (11-12) سنة ”بلغ عددهم (26) لاعب ولم يسبق لهم التدريب باستخدام TRX & Vipr.
التجربة الاستطلاعية
قام الباحث بإجراء عدد (3) دراسات استطلاعية فى الفترة الزمنية من 2/8/2021م إلى 12/8/2021م بنادى الجزيرة الرياضى وجاءت كالأتى:
الدراسة الاستطلاعية الأولى:
تم إجراء هذه الدراسة فى الفترة من 2/8/2021م إلى 3/8/2021م.
الدراسة الاستطلاعية الثالثة:
قام الباحث بإجراء هذه الدراسة فى الفترة من 6/8/2021م إلى 12/8/2021م على عينة استطلاعية يبلغ قوامها (10) لاعبين.
التجربة الأساسية
القياسات القبلية:
تم إجراء القياسات القبلية للمجموعة (التجريبية) فى الاختبارات المستخدمة قيد البحث خلال الفترة الزمنية 13/8/2021م إلى 14/8/2021م، وتم توزيع الاختبارات على الأيام كما هو موضحة جدول (20).
القياسات البعدية:
تم إجراء القياسات البعدية للمجموعة (التجريبية) فى الاختبارات المستخدمة قيد البحث، وبنفس شروط وترتيب القياسات القبلية خلال الفترة الزمنية 13/11/2021م إلى 15/11/2021م، وتم توزيع الاختبارات
المعالجات الاحصائيه
فى ضوء هدف وفروض البحث تم استخدام البرنامج الإحصائى SPSS)) للحصول على المعالجات الإحصائية التالية:
- المتوسط الحسابى.
- الوسيط.
- الانحراف المعيارى.
- معامل الالتواء.
- اختبار (ت).
- النسبة المئوية لمقدار التحسن.
- معامل الارتباط.
الاستنتاجات
فى حدود منهج البحث والأدوات المستخدمة والعينة التى طبق عليها البحث والنتائج التى أسفرت عنها الدراسة نستطيع استنتاج ما يلى:
5. البرنامج التدريبى المقترح المطبق على المجموعة التجريبية له تأثير معنوى على (مستوى القدرات البدنية الخاصة) قيد البحث لناشئى التنس تحت (12 سنة).
6. البرنامج التدريبى المقترح المطبق على المجموعة التجريبية له تأثير معنوى على (مستوى الأداء المهارى) قيد البحث لناشئى التنس تحت (12 سنة).
7. أظهرت نتائج القياس البعدي للمجموعة التجريبية فروقا معنوية فى (مستوى القدرات البدنية الخاصة - مستوى الأداء المهارى) قيد البحث لصالح القياس البعدى للمجموعة التجريبية لناشئى التنس تحت (12 سنة).
8. أكدت نتائج الدراسة وجود فروق فى نسب التحسن بين المجموعة التجريبية لصالح المجموعة التجريبية فى (مستوى القدرات البدنية الخاصة - مستوى الأداء المهارى) قيد البحث لصالح القياس البعدى للمجموعة التجريبية لناشئى التنس تحت (12 سنة).
التوصيات
فى ضوء الإجراءات التى تمت فى هذه الدراسة وفى حدود عينة البحث المختارة وإستنادا إلى النتائج التى آلت إليها هذه الدراسة يمكن أن يوصى الباحث بما يلى:
6. ضرورة الإهتمام باستخدام تدريبات TRX & Vipr لتحسين مستوى الأداء (البدنى، المهارى) وتطبيقها على مهارات آخرى فى رياضة التنس .
7. إجراء دراسات تستخدم تدريبات TRX & Vipr على لاعبى التنس للمراحل السنية المختلفة (بنين – بنات).
8. إجراء دراسات تستخدم تدريبات TRX & Vipr على رياضات أخرى.
9. وضع نتائج الدراسة فى الاعتبار عند تصميم برامج التدريب الخاصة بتدريبات TRX & Vipr.
10. المساهمة فى محاولة إطلاع مدربى التنس على البرنامج التدريبى المقترح للاستفادة منه فى العملية التدريبية.