الفهرس 
الاطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 163 |  |  |
| | | from | 163 | | |
المستخلص
ملخص الرسالة
تأثير استخدام تدريبات التحكم في معدل التنفس علي بعض المكونات البدنية والوظيفية والمستوي الرقمي لسباحي 100م حرة الناشئين
بحث مقدم ضمن متطلبات الحصول علي درجة الماجستير في التربية الرياضية ( التدريب الرياضي)
من الباحث
محمد صلاح محمد البلونى
مدرب سباحة
اشراف
دكتور
أحمد أمين أحمد الشافعى
استاذ التدريب الرياضي ووكيل كلية التربية
الرياضية لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة
جامعة مدينة السادات
دكتور
وســام محمد زكــى
مدرس بقسم نظريات وتطبيقات المنازلات
والرياضات المائية كلية التربية الرياضية
جامعة مدينة السادات
جامعة مدينة السادات
1444ه - 2022 م
- المقدمة ومشكلة البحث :
الارتقاء بمستوى الأداء الرياضي عملية مستمرة تتنافس عليها كل دول العالم بهدف الوصول بالفرد الرياضي الى أعلى وأفضل الانجازات في مختلف الأنشطة الرياضية ,وهنا تكمن أهمية البحث العلمي في قدرته على الوصول إلى نتائج تشكل إضافة علمية جديدة يمكن استخدامها في الميدان العملي لتحقيق طفرة رياضية , ويتضح ذلك من خلال تطبيق نتائج الدراسات والابحاث العلمية من كافة المجالات في تطوير رياضة السباحة والتي أدت الى ظهور وسائل وأساليب جديدة في التدريب جعلت البطولات تأخذ شكلا تنافسيا صحيحا .
ففي السنوات الأخيرة من القرن العشرين لوحظ أن الدراسات العلمية أولت اهتماما كبيرا نحو تقويم أساليب التدريب التقليدية والعمل على تطويرها , وإيجاد أساليب علمية مبتكرة تعمل على تحسين الكفاءة الوظيفية ومستوي الانجاز الرقمي للسباحين وقد نجحت نتائج الدراسات في ابتكار أسلوب من أساليب التدريب يعرف بتدريبات التحكم في التنفس ”” والتي ظهرت نتائجها الإيجابية في تحقيق التحسن الوظيفي والرقمي في مسابقات السباحة ,وتتلخص فكرة تدريبات التحكم في التنفس في الاعتماد على تقليل نسبة الأكسجين داخل جسم اللاعب أثناء التدريب الرياضي ,فهي تعكس كفاءة الجهازين الدوري التنفسي مدى قدرة اللاعب على تحمل الأداء المهارى خلال بطولات السباحة الحرة ,حيث أن التحمل الخاص يتمثل في المقدرة على مقاومة التعب عند أداء حمل يستدعي تحقيق أقصى قدر من تهيئة القدرات الوظيفية للأعضاء الداخلية حيث يمكن تحقيق المستوى المنشود في نوع النشاط الممارس.
ولما كان تحقيق المستوى الرياضي في مسابقات المسافات القصيرة يتوقف على القدرة اللاهوائية (تحمل السرعة ) في حالة استخدام حمل يزيد 20-30 ثانية وبالتالي فهي تعتمد على نظام إنتاج الطاقة الفوسفاتى لما يتميز به من سرعة انتاج الطاقة دون الاعتماد على الأكسجين ولذا يحتاج السباح إلى رفع كفاءة عمل العضلات المستخدمة ورفع قدرتها على العمل في ظروف غياب الأكسجين0)
ويري كلا من محمد حسن علاوي وأبو العلا أحمد عبدالفتاح 2000م بأن التدريب بنقص الأكسجين Hypoxic Training يعد أحد طرق التدريب الحديث وذلك لرفع مستوي الأداء الرياضي باعتبارك أن التدريب بنقص الأكسجين يؤدي الى زيادة الدين الأكسجينى وذلك بتقليل عدد مرات التنفس أثناء الأداء مما يؤدي إلى زيادة قدرة الجسم على التكيف للدين الأكسجيني.
ويعتبر الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين مؤشرا هاما لكثير من العمليات الفسيولوجية والمتمثلة في كفاءة الجهازين الدوري التنفسي في توصيل الشهيق إلى الدم وكفاءة عمليات توصيل الأكسجين إلى الأنسجة وقدرة اللاعب على أداء عمل عضلي اعتمادا على استهلاك الأكسجين أثناء العمل مباشر0
ويشير بسطويسى أحمد 1999م أن خصائص تدريب التحكم في التنفس تتمثل في زيادة كفاءة التمثيل الغذائي , والاقتصاد في توزيع الدم داخل العضلة مما يزيد من فاعليته وزيادة إنتاج ATP هوائيا ولا هوائيا من خلال زيادة عدد الميتوكوندريا , إضافة الي زيادة كمية المخزون من الجليكوجين في العضلات مع زيادة الانزيمات المساعدة في إنتاج ATP من خلال نظام حامض اللاكتيكو هذا بدوره يساعد على تحسين مستوى الأداء والمستوي الرقمي0
ويرى محمد زكريا 2005م نقلا عن كاساس وأخرون cassas et al أن التعرض المنظم والقصير لنقص الأكسجين يؤدى الى استجابات فسيولوجية تطور من قدرة الاداء البدني وتؤدى الى زيادة في حجم الخلية وكرات الدم الحمراء وتؤدى الى زيادة نسبة الهيموجلوبين وتعمل أيضا على تحسين القوة والتحمل الهوائي واللاهوائي .
وتضيف ليزنايت وفريد عثمان 1999م أن الجسم في أثناء التدريب اللاهوائي ”اللاأكسجينى ” لا يحصل على الأكسجين الكافى , حيث أن معدل ضربات القلب لا يستطيع تزويد العضلات والدورة الدموية بالأكسجين الكافي , وهذا يعنى أن الجسم يقوم بإحراق الجلوكوز دون وجود الأكسجين , ويحدث جراء ذلك تراكم سريع لحامض اللاكتيك في وقت قصير جدا , حيث يعنى التحمل اللاأكسجينى Anaerobic Endurance هو المثابرة في الاحتفاظ أو تكرار انقباضات عضلية عنيفة , وتتميز أنشطة التحمل اللاأكسجينى بالشده العالية ويستمر الأداء بين 5 ثواني الى اقل من دقيقة 0
ويشير الباحث الى أن كافة نظريات التدريب الرياضي سعت إلى محاولة تأخير ظهور علامات التعب العضلي , وبالتالي إمكانية الاستمرار في أداء المجهود البدني بنفس الكفاءة على مدار زمن السباق , وقد اعتبر تأخر ظهور التعب مقياسا لنجاح برامج الإعداد للمتسابق , وبالرغم من النظريات والحقائق العلمية العديدة حول ظاهرة التعب العضلي , والتي تم استنباطها من نتائج الدراسات العلمية , إلا أن هذا الموضوع مازال يجذب كثير من الباحثين , في محاولة منهم لتفسير هذه الظاهرة الفسيولوجية, وإعداد برامج التدريب التي تؤدى الى تحسين مقدرة الرياضي على التحمل وتأخير ظهور التعب العضلي.
ومن خلال خبرة الباحث العلمية والعملية وأثناء قيامة بتدريب ناشئين نادى بهتيم الرياضي ومتابعته المستمرة للبطولات المختلفة على مستوى الجمهورية , وبعض البطولات الدولية لاحظ عدم مقدرة ناشئي المسافات القصيرة وخاصة ناشئين سباحة 100م حرة من الاستمرار في بذل الجهد ونهاء السباق بكفاءة وظيفية عالية , وهذا ما يشير الى افتقادهم بعض القدرات الوظيفية خاصة كفاءة الجهازين الدوري التنفسي , والذى يمكن تطويرها عن طريق تدريب سباحي 100م حرة في ظروف خاصة ألا وهى ظروف الدين الأكسجيني أو التحكم في التنفس ,فذلك يسهم في إيجاد الحل المناسب للارتقاء بالمستوى الوظيفي لهؤلاء السباحين , ومن هنا جاءت فكرة البحث في تصميم برنامج تدريبي مقترح باستخدام تدريبات التحكم في التنفس لتحسين القدرات البدنية والوظيفية والمستوى الرقمي لسباحي 100م حرة الناشئين.
- أهدف البحث :
يهدف هذا البحث إلى تصميم برنامج تدريبي باستخدام تدريبات التحكم في التنفس لسباحي 100م حرة الناشئين قيد البحث ومعرفة تأثيره على :
1- المتغيرات البدنية والوظيفية لسباحي 100م حرة الناشئين قيد البحث .
2- المستوى الرقمي لناشئي لسباحي 100م حرة الناشئين قيد البحث .
- فروض البحث :
1- توجد فروق دالة إحصائياً بين القياسين ( القبلي –البعدي ) للمجموعة التجريبية في بعض المتغيرات البدنية والوظيفية وتحسين المستوي الرقمي لسباحي 100م حرة لصالح القياس البعدي للمجموعة التجريبية .
2- توجد فروق دالة إحصائياً بين القياسين ( القبلي –البعدي ) للمجموعة الضابطة فيبعض المتغيرات البدنية والوظيفية وتحسين المستوي الرقمي لسباحي 100م حرة الناشئين لصالح القياس البعدي للمجموعة الضابطة.
3- توجد فروق دالة إحصائياً بين القياسين البعديين للمجموعتين التجريبية والضابطة في بعض المتغيرات البدنية و الوظيفية وتحسين المستوي الرقمي لسباحي 100م حرة الناشئين لصالح القياس البعدي للمجموعة التجريبية .
- إجراءات البحث:
- منهج البحث:
استخدم الباحث المنهج التجريبي نظراً لملائمته لطبيعة هذه الدراسة، وقد استعان بأحد التصميمات التجريبية لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة مستخدماً القياس القبلي والبعدي
- عينة البحث:
تم اختيار عينة البحث الأساسية بالطريقة العمدية من سباحي نادي بهتيم الرياضي التابع لمنطقة القليوبية والمُسجلين بالاتحاد المصري للسباحة للموسم الرياضي 2020م/2021م، حيث بلغ عدد عينة البحث الأساسية (20) ناشئ ، تم تقسيمهم إلى مجموعتين متساويتين في العدد. إحداهما ضابطة وعددها (10) ناشئين، والأخرى تجريبية وعددها (10) ناشئين، كما تم الاستعانة بعدد (20) ناشئ من خارج عينة البحث الأساسية تحت 12 سنة من نفس المكان ( نادي بهتيم ) الرياضي لإجراء الدراسات الاستطلاعية وحساب المُعاملات العلمية للاختبارات قيد البحث.
- خطة تنفيذ تجربة البحث الأساسية :
1- القياس القبلي
تم اجراء القياسات القبلية لأفراد العينة قيد البحث والمجموعة الضابطة في المتغيرات البدنية والوظيفية والمستوي الرقمي سباحي 100م حرة الناشئين من الفترة الثلاثاء الموافق 18/8/ 2020م الي الخميس الموافق 20/ 8 /2020م
2- تنفيذ البرنامج :
تم تنفيذ البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات التحكم في معدل التنفس علي العينة الأساسية (قيد البحث ) في الفترة من الخميس 27/8/2020م حتى يوم الاثنين 18/10/2020م
3- القياس البعدي :
تم اجراء القياسات البعدية وتسجيلها لأفراد العينة في المتغيرات قيد البحث في الفترة من الاحد 25/10/2020م الي الخميس الموافق 29/10/2020م
الاستخلاصات والتوصيات:
- أولاً: الاستخلاصات:
في ضوء أهداف البحث وفروضه وفي حدود عينة البحث، واستناداً إلى المُعالجات الإحصائية، وما أشارت إليه نتائج البحث .. تمكن الباحث من استخلاص ما يلي:
1 – يؤثر استخدام تدريبات التحكم في معدل التنفس تأثيرا ايجابيا دال احصائيا عند مستوى معنوية (0.05) علي تحسين المكونات البدنية القوة القصوى للرجلين ،القوة القصوى للذراعين ،العدو 20م من بداية متحركة، الوثب العريض، التحمل الخاص، مرونة الجذع لسباحي 100م حرة الناشئين
2 – يؤثر استخدام تدريبات التحكم في معدل التنفس تأثيرا ايجابيا دال احصائيا عند مستوى معنوية (0.05) علي تحسين المتغيرات الوظيفية الحد الأقصى لاستهلاك الاكسجين، زمن كتم النفس، النبض راحة، نبض بعد المجهود، السعة الحيوية لسباحي 100م حرة الناشئين
3 – يؤثر استخدام تدريبات التحكم في معدل التنفس تأثيرا ايجابيا دال احصائيا عند مستوى معنوية (0.05) علي تحسين المستوي الرقمي لسباحي 100م حرة الناشئين