الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 300 |  |  |
| | | from | 300 | | |
المستخلص
يهدف البحث إلي معرفة تأثير تدريبات للتوازن العضلى للذراعين على بعض القدرات البدنية ومستوى أداء بعض المهارات لناشئات الاسكواش.فروض البحث: فى ضوء هدف البحث تضع الباحثة الفروض الآتية: توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين متوسطات درجات القياس القبلي والبعدي للمجموعة الضابطة، في مستوى بعض القدرات البدنية ومستوى أداء بعض المهارات والتوازن العضلى لناشئات الاسكواش لصالح القياس البعدي. توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين متوسطات درجات القياس القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية، في مستوى بعض القدرات البدنية ومستوى أداء بعض المهارات والتوازن العضلى لناشئات الاسكواش لصالح القياس البعدي. توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين متوسطات درجات القياسين البعديين للمجموعتين التجريبية والضابطة، في مستوى بعض القدرات البدنية ومستوى أداء بعض المهارات والتوازن العضلى لصالح المجموعة التجريبية. مصطلحات البحث : التوازن العضلى Muscle balance: >هو قوة عضلة أو مجموعة عضلية وعلاقتها النسبية بقوة عضلة أو مجموعة عضلية أخرى، أو الطرف المقابل، ويعبر التوازن العضلى عن الحدود النسبية للقوة العضلية . اختلال التوازن العضلى Muscle imbalance:>هو زيادة أو نقص القوة العضلية لعضلة أو لمجموعة عضلية حول مفصل عن العضلة أو المجموعة العضلية المقابلة لها حول نفس المفصل أو الطرف الآخر من الجسم. منهج البحث: استخدمت الباحثة المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين المتكافئتين الأولى تجريبية والثانية ضابطة بأسلوب القياسين القبلي والبعدى حيث يعتبر ذلك مناسباً لتحقيق أهداف وفروض البحث. مجتمع البحث : اشتمل مجتمع البحث على ناشئات القرية الاوليمبية ونادى القوات المسلحة بمحافظة الدقهلية وعددهم (33) ناشئة من المرحلة السنية تحت سن 19 سنة. عينة البحث: تم إختيار العينة بالطريقة العمدية من ناشئات الإسكواش البالغ عددهم (20) ناشئة والمقيدات بالقرية الأوليمبية من المرحلة السنية تحت 19 سنة ، قسمت العينة إلى مجموعتين أحدهما تجريبية وإشتملت على 10 ناشئات والأخرى ضابطة وإشتملت على 10 ناشئات وتم استبعاد (3) ناشئات لعدم الانتظام، كما تم إجراء الدراسات الإستطلاعية على 10 ناشئات من المجتمع الأصلى للبحث والمقيدات بنادى القوات المسلحة. أدوات البحث : في ضوء ما أسفرت عنه القراءات النظرية المرتبطة بموضوع البحث وطبقا لمتطلباته قامت الباحثة بإجراء المسح المرجعي للدراسات والبحوث العلمية السابقة وبعد الاطلاع علي المراجع المتخصصة التي تناولت بعض المحاور الاساسية تم تحديد الأجهزة المرتبطة بموضوع البحث علي النحو التالي: الأجهزة والأدوات المستخدمة في القياسات الأنثروبومترية: جهاز الرستاميتر لقياس الطول (سم) . عدد(1) ميزان طبي رقمي معاير لقياس وزن اللاعب (كجم) . الأجهزة والأدوات المستخدمة في إختبارات القدرات البدنية والمهارية : جهاز الديناموميتر - جهاز المالتى جيم - شريط قياس – مسطرة مدرجة طولها 1م– أساتيك مطاطة– بار حديدي سمك 3سم – بطاقات تسجيل – كرات اسكواش – مضارب اسكواش- دمبلز – كرات طبية تزن 3 ، 5 كجم . المعالجات الإحصائية :- استخدمت الباحثة الأسلوب الاحصائى اللابارامترى لمناسبته لطبيعة البحث المتوسط الحسابي. الانحراف المعياري. الوسيط ، معامل الالتواء.- النسبة المئوية. -اختبار قوة الارتباط (ر). استخدام معامل الارتباط بيرسون وذلك لإيجاد معامل الثبات للاختبارات المقننة .- استخدام معادلة نسبة التحسن للتعرف على مدى فعالية البرنامج المطبق فى مستوى متغيرات الدراسة ككل. الاستنتاجات :- في حدود أهداف وفروض الدراسة وفي حدود العينة وما أسفرت عنه المعالجات الإحصائية للمتغيرات قيد البحث وفي ضوء تفسير النتائج التي تم التوصل إليها ومناقشتها فقد توصلت الباحثة إلي الاستنتاجات التالية : أدى البرنامج التدريبى باستخدام تدريبات التوازن العضلى والمطبق على المجموعة التجريبية إلى تحسين مستوى التوازن العضلى على جانبى أطراف الذراعين وأدى إلى تحسين مستوى أداء بعض المهارات فى الاسكواش قيد البحث . ادى استخدام تدريبات التوازن العضلى للذراعين الى تحسين المتغيرات البدنية ( القوة المميزة بالسرعة – المدى الحركى للذراع الايمن – المدى الحركى للذراع الايسر – القدرة العضلية للذراع الايمن – القدرة العضلية للذراع الايسر – المرونة للكتفين – تحمل السرعة – سرعة رد الفعل – الرشاقة – التوافق بين العين والذراعين )بين القياسين (القبلى ، البعدى) لصالح القياس البعدى. ادى استخدام تدريبات التوازن العضلى للذراعين الى تحسين مستوى الأداء المهارى( مهارة الارسال العالى يمين – الارسال العالى يسار – الضربة الأمامية المسقيمة – الضربة الامامية الميتعرضة – الضربة الخلفية المستقيمة – الضربة الخلفية المستعرضة – الضربة الطائرة الامامية المستقيمة – الضربة الطائرة الامامية المستعرضة – الضربة الطائرة الخلفية المستقيمة – الضربة الطائرة الخلفية المستعرضة – تحركات القدمين ) بين القياسين القبلى والبعدى لصالح القياس البعدى. ادى استخدام تدريبات التوازن العضلى الى تحسين التوازن العضلى للذراعين بين القياسين القبلى والبعدى لصالح القياس البعدى . قلت نسبة اختلال التوازن العضلى بين العضلة ذات الرأسين العضدية للذراع الأيسر (باى) والعضلة ذات الرأسين العضدية للذراع الأيمن حيث كانت النسبة (%13.578) وأصبحت (%8.160%) بواقع نسبة التحسن(22,736%). -قلت نسبة اختلال التوازن العضلى بين العضلة ذات الرأسين العضدية والعضلة ذات الثلاث رؤوس العضدية للذراع اليسرى (تراى) والعضلة ذات الثلاث رؤوس العضدية للذراع الأيمن حيث كانت النسبة (%12.741 ) وأصبحت (%8.580) بواقع نسبة التحسن (%23.745 ). -قلت نسبة اختلال التوازن العضلى بين قبضة الذراع اليمنى والذراع اليسرى حيث كانت النسبة (%13.186) وأصبحت (%9.538) بواقع نسبة التحسن ( %22.008. التوصيات : في ضوء النتائج التي تم التوصل إليها ومناقشتها والإستنتاجات من الدراسة وفي حدود عينة البحث فإن الباحث يوصي بالآتي : استخدام البرنامج التدريبى المقترح لتحقيق التوازن العضلى وتحسين نسبة القوة لعضلات الذراعين. استخدام البرنامج التدريبى المقترح لتحسين مستوى الأداء المهارى للاعبات الاسكواش . إجراء دراسات مشابهة علي عينات مختلفة (مبتدئين – ممارسين – بنين – بنات) وفي مراحل سنية أخري لتأكيد النتائج التي تم التوصل إليها . تصميم برامج تدريبية باستخدام أنواع مختلفة من المقاومات تعمل على تحقيق التوازن في القوة العضلية بين طرفى الجسم وبين العضلات العاملة والمقابلة . مراعاة تدريب العضلات العاملة والعضلات المقابلة والعضلات العاملة على طرفى الجسم الأيمن والأيسر . الإهتمام بالتوازن العضلى بين العضلات منذ مراحل الممارسة المبكرة في جميع الأنشطة الرياضية . تصميم البرنامج التدريبى لتحقيق التوازن العضلى وفقاً لنسب الفرق بين العضلات القابضة والباسطة والعاملة والمقابلة على جانبى الجسم على أن يبدأ التنمية بالعضلة الضعيفة . الإهتمام بتدريبات المرونة والإطالة عقب تدريبات الاثقال. توعية العاملين بالمجال الرياضى بصفة عامة والعاملين برياضة الاسكواش بصفة خاصة بأهمية التدريبات التى تعمل على تحقيق التوازن بين عضلات الجسم لما لها الأثر البالغ في تحسين المستوى البدنى والمهارى للاعبين .