الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 179 |  |  |
| | | from | 179 | | |
المستخلص
المقدمة ومشكلة البحث
- رياضة السباحة تعد من أكثر الرياضات قيمة فنية لتعدد طرق السباحة و التفاصيل الفنية و العلمية لكل طريقة.
وحيث أن السباحة رياضة ذات أحمال تدريبية عالية و أن عملية التدريب تقتضى انتقال الرياضى باستمرار بين حالتى التعب و الراحة و حيث تعد الراحة باشكالها المختلفة امراً ضرورياً لحياة الرياضى و حيث تتعدد طرق الراحة بين سلبية و ايجابية و اعتبارها عنصراً اساسياً لتقدم مستوى الرياضي و ارتباط مكونات حمل التدريب بالتدرج فيه و تقنين فترات الراحة المناسبة.
وحيث يعد التدريب الرياضى هو الوسيلة التى تحقق التكيفات الفسيولوجية المنشودة من أجل سباحة اسرع و أصبحت الآن النظرة الحديثة إلى عمليات تحسين مستوى الأداء الرياضي بأنها نتاج تأثير الأحمال التدريبية على إمكانيات الجسم الفسيولوجية والمورفولوجية، و عند تعرض الجسم لبذل مجهود عالى الشدة يصبح عرضة للتعب، و استطاعت الدراسات الحديثة تأخير حدوث التعب بعد دراسة و تحديد أسباب التعب المرتبطة بكل نشاط على حدة.
و الهدف من العملية التدريبية فى السباحة رفع مستوى الاداء و تسجيل ازمنة قياسية جديدة حيث نجاح المدرب في تحقيق ذلك يعنى نجاح عملية التكيف الفسيولوجى , فقد أشار محمد عثمان الى أن ظاهرة التعب تمثل شرطاً اساسياً لحدوث العمليات البيوفسيولوجية المتعلقة بالتكيف و ارتفاع المستوى ولكى يتحقق ذلك فأن السباح يتأرجح ما بين عمليتين إحداهما التعب و الأخرى الاستشفاء و التخلص من التعب و بناء عليه فإن التعب ضرورة يجب ان تحدث ليتغلب عليها الجسم ليتطور مستوى الأداء. (محمد عثمان ،2000م، ص 87)
و يشير محمد على إلى أن التعب هو فقد للسرعة فى السباحة و يعتقد أن سبب التعب فى سباقات المسافات المتوسطة هو تراكم حمض اللاكتيك الناتج عن الجلكزة اللاهوائية حيث يشير الخبراء إلى أن تراكم حمض اللاكتيك فى الدم قد يكون السبب الرئيسي للتعب فى سباقات السرعة.
(محمد القط ،2002 م ، ص 150)
ويرى ”أبو العلا عبد الفتاح” أنه أصبح من الضروري إيجاد توازن بين كل من العمليتين (التعب و الاستشفاء) , بحيث لا يزيد مستوى التعب لدرجة تجعل من الصعب التخلص منه او ان يكون حمل التدريب خفيفاً لدرجة لا تحدث التأثير المطلوب لتطوير مستوى الأداء و بناءاً عليه عرف ”جيم ايوسسولفان” التعب على أنه حالة عدم الراحة و نقص الفاعلية و انخفاض سرعة السباحة نتيجة آداء الجهد لفترة طويلة و ان التخلص من التعب عملية هامة حتى يتقبل السباح وحدة تدريبية اخرى. (ابوالعلا عبد الفتاح ، حازم حسين ، 2011 م ،ص 161)
ومقاومة التعب Resistance to fatigue من أهم المشاكل التى تواجه الرياضيين و هى المعوق الاساسى فى الأداء البدنى لذا فإن محاولة تأخير حدوث التعب يعد مساهمة فعالة لتحسين الاداء الرياضى.
ويعد التدليك وسيلة من وسائل التأهيل بعد الأحمال التدريبية الكبيرة ومن الوسائل الأكثر انتشارا في المجال الرياضي ويدخل التدليك ضمن خطة الاستشفاء لدى الرياضيين في إطار الخطة السنوية للتدريب الرياضي ,ويعرف التدليك على أنة مصطلح علمي يستخدم لوصف مجموعة من الحركات اليدوية تطبق على أنسجة الجسم بهدف التأثير على أجهزته المختلفة وخاصة الجهاز الدوري والعضلي والعصبي.
وقد أظهر التدليك فعالية على جسم الرياضي عند تنفيذ التدريبات البدنية المختلفة سواء كان في الوحدات التدريبية أو في ظروف المباريات.
لقد اخذ مفهوم الاستشفاء حيزاً كبيراً من جهود العلماء والباحثين من خلال إعطائهم عدة تعريفات تؤدي إلى توضيح مفهومه فمثلاً عرفه (أبو العلا عبد الفتاح) بأنه مصطلح عام يستخدم بمعنى استعادة تجديد مؤشرات الحالة (الفسيولوجية) والنفسية للإنسان بعد تعرضها لضغوط زائدة أو تعرضها لتأثير نشاط معين و يمكن قياس أو تقدير تلك الحالات موضوعياً من خلال قياس هذه المؤشرات النفسية و الفسيولوجية. (ابوالعلا عبد الفتاح ،1999 م ، ص 52)
وعرفه (ريسان خريبط) بأنه تحسين-تجديد-تنشيط-استعادة-تقوية-إعادة بناء-إعادة إنتاج-تعويض-شفاء أو انه الفترة الزمنية التي تعقب الحمل وحتى الوصول إلى المستوى الذي كان عليه الفرد قبل أداء الحمل أو تخطيه واستعادة القدرة على أداء حمل معين من جديد.
(ريسان خربيط ، 2014 م ، ص 513)
في حين عرفه (علي البيك وآخرون) بأنه التبادل الحادث بين الإجهاد والتوتر من جهة وبين الراحة والاسترخاء من جهة أخرى وأن الحركة والسكون هي الإيقاع الطبيعي للحياة التي نعيشها حيث تلتزم كل خلية وكل ليفة عضلية وكل عضو في جسم الإنسان بهذا الإيقاع ويطلق على الجزء الخاص بالاسترخاء أو الراحة مصطلح استعادة الاستشفاء والذي يتم فيه إعادة الجسم إلى حيويته مرة ثانية. (على البيك وآخرون ، 1994م ، ص69)
وفي ضوء التعريفات المذكورة سلفاً نرى أن عملية الاستشفاء في المجال الرياضي تعني الفترة الزمنية التي تعقب الأداء ويتم خلالها إزالة كل أو بعض الآثار التي تركها الأداء الرياضي وإعادة تهيئة الرياضي من جديد للأداء اللاحق بالمستوى المطلوب منه لتحقيق الهدف الموضوع.
وارتبط مصطلح الاستشفاء (Recovery) بعدة مصطلحات أخرى مثل الاستعادة (Restoration) ويقصد به الجانب الوظيفي لعملية الاستشفاء أي استعادة المستويات الفسيولوجية الطبيعية التي تعرضت لضغوط أو تغيرات تحت تأثير نشاط معين بينما يعني مصطلح التجديد (Regeneration) بأنه استعادة المستويات النفسية إلى طبيعتها خاصة ما يرتبط منها بالناحية المزاجية أما مصطلح التأهيل: (Rehabilitation) فيقصد به الشفاء من الإصابة أو الأمراض التي غالباً ما تكون نتيجة لحمل التدريب الزائد overtraining. (ابوالعلا عبد الفتاح ، 1999 م ، ص52 )
ومن خلال تواجد الباحث فى مجال تدريب السباحة و متابعته لبرامج التدريب و البطولات المحلية و العالمية والأولمبية وبعد الاطلاع على المجلات العلمية و المراجع و الدراسات المرتبطة و شبكة المعلومات الدولية فى التدريب الرياضى بشكل عام و سباحة المنافسات بشكل خاص والتي اشارت الى اهمية متابعة ظاهرة التعب و الذى يحدث نتيجة لزيادة الأحمال التدريبية و صياغة البرامج التدريبية بطريقة عشوائية فى بعض الأحيان و الذى لاحظه الباحث حيث ترتفع الاحمال التدريبية تبعاً لاساليب و برامج التدريب الحديثة حيث تصل الوحدات التدريبية الى وحدتين يومياً داخل الماء اضافة الى التدريب الأرضي الذي يجمع بين استخدام الأثقال وتمارين اللياقة البدنية مما ينتج عنه ارتفاع نسبة حدوث التعب مع ملاحظة وجود دلائل على ارتفاع نسبة الأحماض الضارة (حمض اللاكتيك) داخل الدم مع انتهاء فترة الاعداد الخاص و الدخول فى فترة التهدئة وعلى الرغم من ذلك يتم استخدام وسائل الاستشفاء التقليدية مثل وسائل التدليك و الساونا و الجاكوزى و التي تدخل اللاعب فى حالة من الاسترخاء تفقده الاستثارة العصبية الضرورية للدخول فى مرحلة المنافسات هنا تظهر اهمية البحث عن طرق استشفاء بديلة مثل الاستشفاء بالتبريد cryotherapy حيث يساعد فى الاستشفاء بشكل أسرع و تقليل آلام العضلات بعد التمارين عالية الشدة و المنافسات حيث يعد من وسائل الراحة الفعالة التي تعطي نتائج الراحة السلبية بدون فقدان الاستثارة العصبية اللازمة لمرحلة المنافسات و تتضمن طرق الاستشفاء بالتبريد الغمر فى الماء البارد و العلاج المائي المتناقض -contrast water therapy وذلك بالتعرض لمياه باردة ثم فاترة للوصول لنفس النتائج بالاضافة الى ندرة الابحاث العلمية فى الاستشفاء بالتبريد و اثاره على مستوى الرياضى بشكل عام و السباحين بشكل خاص -على حد علم الباحث- و مدى فاعليته فى تطوير اداء السباح و الوصول به الى التكيف و مقاومة التعب و الذين لهما تأثير مباشر على تطوير المستوى الرقمى للسباحين و بناء على ما سبق فقد قام الباحث بأجراء دراسة استطلاعية و بالاطلاع على المستوى الرقمى لسباحي السرعة لمرحلة العمومى بنادى سموحة و اجراء بعض و اجراء بعض القياسات الفسيولوجية (نبض-مقاومة التعب-اختبار هارفارد-مؤشر الألم البصرى) فقد لوحظ ارتفاع معدل التعب و انخفاض سرعة الاستشفاء بقياس مؤشرات النبض و الألم البصري مما دفع الباحث الى اجراء البحث الحالى و عنوانه تأثير التبريد و التدليك كوسائل إستشفاء خلال فترة التهدئة على المستوى الرقمي لسباحي السرعة.
هدف البحث:
تحسين المستوى الرقمي لسباحي السرعة و ذلك من خلال:
1- تأثير نظام الاستشفاء بأسلوب التبريد خلال مرحلة التهدئة على المستوى الرقمي لسباحي السرعة.
2- تأثير نظام الاستشفاء بأسلوب التبريد خلال مرحلة التهدئة على بعض المتغيرات الفسيولوجية (نبض-مقاومة التعب-اختبار هارفارد-مؤشر الألم البصرى) لسباحى السرعة.
3- تأثير نظام الأستشفاء بأسلوب التدليك خلال مرحلة التهدئة على المستوى الرقمي لسباحي السرعة.
4- تأثير نظام الأستشفاء بأسلوب التدليك على بعض المتغيرات الفسيولوجية (نبض-مقاومة التعب-اختبار هارفارد-مؤشر الألم البصرى) لسباحى السرعة.
فروض البحث:
1- توجد فروق ذات دلالة احصائية بين القياسين القبلي والبعدي لمجموعة الاستشفاء بالتبريد في المستوى الرقمى لسباحى السرعة لصالح القياس البعدى.
2- توجد فروق ذات دلالة احصائية بين القياسين القبلي والبعدي لمجموعة الاستشفاء بالتبريد في بعض المتغيرات الفسيولوجية لسباحى السرعة لصالح القياس البعدى.
3- توجد فروق ذات دلالة احصائية بين القياسين القبلي والبعدي لمجموعة التدليك في المستوى الرقمى لسباحى السرعة لصالح القياس البعدى.
4- توجد فروق ذات دلالة احصائية بين القياسين القبلي والبعدي لمجموعة التدليك في بعض المتغيرات الفسيولوجية لسباحى السرعة لصالح القياس البعدى.
مصطلحات البحث
الاستشفاء Recovery
استعادة تجديد مؤشرات الحالة الفسيولوجية والنفسية للإنسان بعد تعرضها لضغوط جراء نشاط معين. (ابوالعلا عبدالفتاح ،1999م ،ص52)
الاستشفاء بالتبريد Cryotherapy
و يعرف ايضاً بمصطلحات cold therapy,ice treatment يتم العلاج بالتبريد بخفض حرارة الجسم لاغراض علاجية عن طريق الغمر فى الماء البارد حيث يتم غمر الجسم بشكل كامل فى مغطس الثلج حيث يتم خفض درجة حرارة الماء بأضافة قوالب الثلج لتصل الى درجة التبريد المطلوبة. (Francois Bieuzen and others 2013 .1p)
الاستشفاء بالتدليك Massage
ويعرف التدليك على أنة مصطلح علمي يستخدم لوصف مجموعة من الحركات اليدوية تطبق على أنسجة الجسم بهدف التأثير على أجهزته المختلفة وخاصة الجهاز الدوري والعضلي والعصبي.
(أسامة رياض ، إمام حسن، 1999م.ص32)
مقاومة التعب Resistance to Fatigue
قدرة الرياضي على الاستمرار في الأداء الرياضى دون فقدان الكفاءة الفسيولوجية لقوة العضلات. (Steven C .Myers .Jake A Bailey .2003 . 1 p)
فترة التهدئة Taper period
تعتبر هذه المرحلة الجزء الأخير فى الموسم التدريبي سواء صيفى او شتوى و هى الفترة التى تنخفض فيها شدة التدريب و حجمه و تستغرق فترة من 2-5 أسابيع.
(محمد القط ،2002 م ، ص211)
منهج البحث
استخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم المجموعتيين التجريبيتين بالاختبارات (القبلية – البعدية) لمناسبته طبيعة البحث.
عينة البحث:
تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من سياحين نادى سموحة الرياضي الاجتماعى بمحافظة الاسكندرية للمرحلة السنية (15 سنة) و قد بلغ حجم العينة 20 سباح تم توزيعهم الى مجموعتان (مجموعة تبريد-مجموعة تدليك)
مجالات البحث:
المجال المكانى
تم تطبيق البحث فى حمامات سباحة نادى سموحة الرياضى الاجتماعي بمحافظة الاسكندرية.
المجال الزمانى:
تم تطبيق البحث فى الموسم الرياضى 2020/2021م على عينة البحث فى الفترة الزمنية من (10/9/2020) الى (15/10/2020).
المجال البشري:
تم تطبيق البحث على عدد (20) سباح من سباحين نادي سموحة الرياضى بمحافظة الاسكندرية و المسجلين بسجلات الاتحاد المصري للسباحة.
الادوات و الاجهزة المستخدمة:
- جهاز رستامير (لقياس الطول) بالسنتيمتر.
- ميزان طبى (لقياس الوزن) بالكجم.
- قاعدة بارتفاع 50سم لأداء اختبار هارفارد.
- ساعة ايقاف لقياس المستوى الرقمى.
- ترمومتر الكترونى لقياس درجة حرارة المياه.
- مغطس ثلج.
- سرير التدليك.
المعالجات الاحصائية:
تم ايجاد المعالجات الاحصائية باستخدام برنامج SPSS version 20 فيما يلى :
- المتوسط الحسابى . Mean
- الانحراف المعيارى Stander Deviation
- الوسيط. Median
- معامل الالتواء. Skewness
- معامل التفلطح. Kurtosis
- اختبار (ت) الفروق للقياسات القبلية البعدية. Paired Samples T test
- إختبار ( ت ) لمجموعتين مختلفتين T test independent Samples
- النسبة المئوية % Percentage
- نسبة التحسن % The percentage of improvement
- حجم التأثير وفقاً لمعادلات كوهن . effect size Cohen
- مربع إيتا . Eta square
الاستنتاجات
استناداً على ما توصل اليه البحث من نتائج تمكن الباحث من التوصل الى الاستنتاجات الاتية:-
1- يؤثر الاستشفاء بالتبريد تأثيراً ايجابياً على بعض المؤشرات الفسيولوجية التى تعكس استعادة الاستشفاء و تطوير المستوى الرقمى.
2- يؤثر الاستشفاء بالتدليك تأثيراً ايجابياً على بعض المؤشرات الفسيولوجية التى تعكس استعادة الاستشفاء و تطوير المستوى الرقمى.
3- إن استخدام وسائل الاستشفاء (التبريد-التدليك) اثناء مرحلة التهدئة لها تاثير ايجابى على المستوى الرقمى و المتغيرات الفسيولوجية حيث دلت النتائج على وجود فروق بين القياسين القبلى و البعدى و تحسن عناصر السرعة و مقاومة التعب و كانت النتائج لصالح القياس البعدى لمرحلة 15 سنة ناشئين.
4- استخدام وسيلة التبريد كوسيلة من وسائل الاستشفاء كان افضل من استخدام وسيلة التدليك للاستشفاء حيث كانت متوسطات الفروق لصالح القياس البعدى للمجموعة التجريبية (مجموعة التبريد) لمرحلة 15 سنة ناشئين.
5- ان فترات الاستشفاء المقننة باستخدام الوسائل الاستشفائية تلعب دوراً كبيراً فى استعادة الاستشفاء و تنمية العناصر الفسيولوجية و تطوير المستوى الرقمى للسباحين.
التوصيات:
من خلال نتائج هذه الدراسة يوصى الباحث بالآتى:
1- استخدام الاستشفاء بالتبريد كوسيلة للاستشفاء خلال مرحلة التهدئة من الموسم الرياضى .
2- اهمية استخدام المتغيرات الفسيولوجية كمؤشر للتعرف على مدى التطور الحادث لسباحى السرعة و اثره على المستوى الرقمى.
3- توجه هذه الدراسة الباحثين و المدربين لاستخدام وسائل التبريد بالثلج و التدليك وفقاً لأسس علمية و أقتراح اساليب استعادة الاستشفاء نحو رياضة السباحة و سباحى السرعة خلال مرحلة التهدئة.
4- عمل دورات تدريبية للمدربين فى رياضة السباحة لشرح اهمية تأثير وسائل الاستشفاء على الاداء و تقليل ظهور التعب و كيفية وضع الوسيلة المناسبة للاعبين للأستشفاء من التعب و التخلص من آثاره الفسيولوجية و البدنية بالأستشفاء عن طريق التبريد و التدليك.
5- اجراء ابحاث لاستخدام اسلوب الاستشفاء بالتبريد و اسلوب الاستشفاء بالتدليك خلال مراحل الموسم التدريبي لسباحى السرعة.
6- مراعاة الفروق الفردية للحالة التدريبية و الفسيولوجية عند تصميم البرامج الاستشفائية لما لاستخدام وسائل الاستشفاء المناسبة لمراحل العمر التدريبي للاعبين من اثر ايجابي على رفع مستوى الاداء.