الفهرس 
مقدمة البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 182 |  |  |
| | | from | 182 | | |
المستخلص
تعتبر السباحة التنافسية إحدى مجالات السباحة التي تمارس وفق قوانين وقواعد محددة ومعروفة ينظمها الاتحاد الدولي للسباحة وفيها يخضع السباح لبرنامج تدريبي منظم يهدف في نهايته الي تحقيق انجاز رقمي منشود ، وهذا يتطلب بذل الجهد والانتظام في التدريب لفترات طويلة ومستمرة، وقد شهد التاريخ في السنوات الأخيرة تقدما علميا ملحوظ في مجال التدريب الرياضي وتدريب السباحة بصفة خاصة، وقد انعكس ذلك على زيادة البحوث فضلا عن الكتب العلمية المتخصصة التي تسعى للاستفادة من الدراسات والبحوث العلمية وتتوج هذه الاستفادة في مجال تخطيط التدريب. (26 : 23)
وفي الآونة الأخيرة ظهر الاتجاه نحو التدريب من خلال نظم إنتاج الطاقة بما يتطلبه أداء السباق وبمستوى معين ، وأصبح رائد هذا الاتجاه العالم الأمريكي ماجلشو maglisho والذي عمل على وضع طرق وأساليب التدريب بمنظور جديد يساعد على تنمية وتحسين هذه النظم ، وكان أول هذه الطرق التدريبية الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (vo2 max ) والعتبة الفارقة اللاهوائية Anaerobic threshold وتحمل اللاكتيك lactate tolerance ، تنظيم السرعة Race_Pace ، وتدريبات السرعة Sprint Training . (56-54)
ويشير محمد على (2004م ) إلى وجود فرق بين نوعين من التغيرات الفسيولوجية التي تحدث لأجهزة الجسم فعند أداء حمل بدني لمرة واحدة نطلق عليها (استجابات ) وهى عبارة عن تغيرات مفاجأة مؤقتة تحدث وسرعان ما تختفي بعد لانتهاء وقت الحمل، أما النوع الآخر من الاستجابات الفسيولوجية ، فيحدث نتيجة تكرار أداء الحمل ويطلق عليها(التكيف ) ويشتمل على تغيرات فسيولوجية وبنائية نتيجة الانتظام في التدريب، مما تمكن الجسم من الاستجابة لأداء الحمل البدني بسهولة مع الاقتصاد في الجهد. (37 : 27)
ولما كان الهدف من تحديد التغيرات الفسيولوجية التي تحدث بالجسم نتيجة استخدام الأحمال البدنية الهوائية واللاهوائية ، هو محاولة وصف وتفسير هذه التغيرات بهدف الوصول إلى الارتقاء بالمستوى البدني والفسيولوجي للسباحين ، فقد أشار ماجلشيو Maglisho (2003م) إلى مجموعة التغيرات الفسيولوجية التي تنتج عن استخدام مستويات التدريب الهوائية والمتمثلة في كلا من التحمل الأساسي (end 1 )، وعتبة التحمل (end2 ) ، وتحمل الحد الاقصى لاستهلاك الاوكسجين (end3) ، وفي تنمية السعة الهوائية ، وتحسين سرعة الانقباض العضلي لكلا من الألياف السريعة والبطيئة وتحسين التمثيل الغذائي للدهون ، وسرعة التخلص من حمض اللاكتيك (sp1 ) وإنتاج اللاكتيك (sp2) ، والقدرة(sp3) في زيادة سعة الاجهزة الحيوية ، وزيادة حمض اللاكتيك ، وزيادة القدرة الهوائية . (430:56)
ويشير أبو العلا عبد الفتاح (1994م) أن العمل العضلي يمكن أن يستمر في حالة عدم كفاية الأكسجين كما يحدث عند الاعتماد على الطاقة اللاهوائية لزيادة السرعة في نهاية السباحة، ويضيف أيضاً أن لاعبي الجري للمسافات المتوسطة والطويلة لا يمكن أن يحققوا نتائج على المستوي الدولي، إذا لم تكن لديهم الطاقة اللاهوائية بدرجه عالية. (48:2)
ويعد التحمل العضلي احد مكونات الاداء البدني لجميع الرياضين في الالعاب الرياضية المختلفة التي تتطل الاستمرار في بذل الجهد لمدة طويلة فهو يعبر عن المقدرة علي أداء نشاط رياضي معين لمدة زمنية طويلة دون هبوط في مستوي الأداء. ويرتبط هذا بكفاءة عمل أجهزة جسم الرياضي العضوية كالقلب والرئتين والدورة الدموية وكذلك بنوع اللعبة. او الفعالية من ناحية المسافة او المدة الزمنية المستغرقة(52:31)
كما يرتبط التحمل العضلي بظاهرة التعب , فهو يدخل في كل حالة بغض النظر أذا كان العمل جسميا او عقليا, وذلك بمشاركة مجموعات عضلية كبيرة او صغيرة وتحت ظروف خارجية مختلفة , اذ ان التعب هو نتيجة لأداء أي نشاط بدني يقوم به الفرد, لذلك فان التحمل يعمل علي مقاومة التعب وذلك بالتغلب عليه خلال الاداء وبعده, اذ ان تنمية التحمل يساعد في سرعة العودة الي الحالة الطبيعية بعد اداء المجهود البدني. (7 : 14)
ويعتبر تحمل القوة من المكونات البدنية الهامة والاساسية لجميع الانشطة الرياضية بصفة عامة والسباحة بصفة خاصة حيث ان التحمل يعتبر من العوامل الاساسية التي تساعد علي تحقيق الفوز وذلك لانه يجعل الفرد قادرا علي المحافظة علي مستواه بمعدل ثابت تقريبا خلال المنافسة وهذا العامل هام جدا للفوز وخاصة اذا تساوت قدرات المنافسين الفنية والمهارية. (5 : 65)
مشكلة البحث:
نظرا لما يمثله الاعداد البدني من اهمية حيث يعتبر القاعدة الاساسية التي يبني عليها عمليات إتقان وانجاز مستويات عالية من الاداء الفني والمدخل الاساسي للوصول للاعبين الي المستويات العالية. ويعتبر تشكيل حمل التدريب من حيث الشدة والحجم حجر الزاوية عند اعداد البرنامج التدريبي للسباح , والذى يظهر أثره عادة في تحسين كفاءة أجهزة الجسم الفسيولوجية فضلا عن تحسين المستوى الرقمي.
كذلك من خلال عمل الباحث كمدرب سباحة بالعديد من الاندية الرياضية المختلفة وجد الباحث زيادة معدل التعب لدي السباحين بعد فترة من التدريب وهبوط في الكفاءة الفسيولوجية ووجد الباحث ان ذلك يرجع لقلة التدريب علي عنصر تحمل القوة لدي السباحين لذلك يحاول الباحث التعرف علي تأثير تطوير تحمل القوة علي المتغيرات الفسيولوجية الخاصة بالسباحين وتأثير ذلك علي مستواهم في التدريب وبالتالي تحسين المستوي الرقمي لهم. وقد تناولت العديد من الدراسات موضوع التحمل من زوايا مختلفة مثل ” دراسة ابراهيم محمد ابو عجيلة 2015 تاثير تدريبات التحمل علي بعض الهرمونات في بلازما الدم للسباحين وكان من اهم نتائجها زيادة مستوي تركيز هرمون الكورتيزول في القياس البعدي” , وكذلك ” دراسة رانيا محمد عبدالله 2015 تأثير تدريبات تحمل اللاكتيك على بعض المتغيرات البيوكيميائية و مستوى الإنجاز الرقمي في سباحة 200 م حرة وكان من اهم نتائجها أثرت تدريبات تحمل اللاكتيك المقترحة إلى انخفاض مستوى تركيز إنزيم لاكتات ديهيدروجينيز LDH، ومستوى إنزيم أسبرتات أمينو ترانسفيريز AST، وانخفاض مستوى تركيز حامض اللاكتيك بعد مجهود سباحة 200 متر حرة في القياس البعدي عن القبلي للمجموعة التجريبية عن الضابطة” , وكذلك ” دراسة سالم حسن سالم2000 تأثير تدريبات الاثقال باستخدام طريقة الحمل المستمر و الصعود و الهبوط على تنمية تحمل القوة لمتسابقى المشى وكان من اهم نتائجها الى أهمية استخدام تدريبات الاثقال بالحمل المستمر بشدة تتراوح من (30-40 %) لتنمية تحمل القوة لمتسابقى المشى ” .
وقد تناول العديد من الباحثين موضوع التحمل من زوايا مختلفة واستمرارا في تحقيق التكامل والتاكيد علي اهمية مكون تحمل القوة ولسد الفجوة البحثية.
أهمية البحث:
الاهمية العلمية:
1-تكتمل اهمية هذه الدراسة في انها علي حد علم الباحث اول دراسة تتناول متغيرين وهما تحمل القوة وتأثيرها على بعض المتغيرات الفسيولوجية
2-ترجع الاهمية العلمية لهذه الدراسة في انها تحاول من خلال المنهجية العلمية تناول تنمية تحمل القوة والتعرف على تأثيرها عل المتغيرات الفسيولوجية لدى سباحين المسافات الطويلة .
الاهمية التطبيقية:
1-رفع معدلات تحمل القوة وتأثيره على بعض المتغيرات الفسيولوجية المساهم فى تأخير ظهور التعب من خلال البرامج التدريبية لدى سباحين المسافة الطويلة
2- مساعدة المدرب على تأخير ظهور التعب للسباحين الناشئين عن طريق زيادة تحمل القوة من خلال مجموعه من التمرينات المتنوعه والهادفه.
أهداف البحث:
يهدف البحث الي :
بناء برنامج تدريبى مقترح باستحدام تحمل القوى ومعرفه اثره على كل من :
1-المستوى الرقمى للسباحين .
2-القدرات البدنية للسباحين.
3-المتغيرات الفسيولوجية للسباحين.
4-التغيرات المهارية للسباحين
فروض البحث:
1- توجد فروق دالة احصائيه بين القياسين ( قبلى – بعدى) للمجموعة التجريبية فى المتغيرات الفسيولوجية قيد البحث لصالح القياسات البعدية
2- توجد فروق دالة احصائيه بين القياسين ( قبلى _ بعدى) للمجموعة التجربية و الضابطة فى المتغيرات البدنية قيد البحدث لصالح التجربيه
3-توجد فروق دالة احصائيه بين القياسين( قبلى – بعدى ) للمجموعة التجربية و الضابطة فى المتغيرات المهارية قيد البحدث لصالح المجموعة التجربية
مصطلحات البحث :
1-تحمل القوة Strength Endurance
هي قدرة الجهاز العصبي على مقاومة معينة لأطول وقت ممكن لمواجهة التعب، (5 : 65)
2-معدل القلب Hart Rate
هو عبارة عن موجة انتقال الدم فى الشرايين (7:9)
3-الحد لاقصى لاستهلاك الاكسجين vo2 max
هو أكبر سرعة لاستهلاك الأكسجين أثناء العمل العضلى بأستخدام اكثر من 50% من عضلات الجسم”.(302:10)
4- السعة الحيوية vital capacity
وهى اقصى حجم من الهواء يمكن إخراجه فى عملية الزفير وذلك بعد أخذ اقصى شهيق”.(7:9)
5-ضغط الدم الانبساطي: Diastolic blood pressure
الضغط الانبساطى يزيد بمقدار 10مم/ زئبق عن نصف القيمة للضغط الانقباضى بمعنى إنها فى حدود من60-80 مم/ زئبق. (156:2)
6-ضغط الدم الانقباضى : Systolic blood pressure
هو الضغط الأعلى (120 م/ زئبق) ويظهر عندما يدفع القلب الدم الشريانى من البطين الأيسر إلى الشريان الأورطى ومن البطين الأيمن إلى الشريان الرئوى ويظهر مع الصوت الأول للقلب.(7:29)