الفهرس 
مقدمة البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 189 |  |  |
| | | from | 189 | | |
المستخلص
تعد مسابقات ألعاب الميدان والمضمار من الرياضات المتميزة نظراً لما تشتمل عليه من مهارات وقدرات متنوعة ونظراً للتقدم المذهل في مستوى الإنجاز الرقمي لمسابقاتها المختلفة (جرى ، وثب ، رمى) ، الأمر الذي جعلها تحتل مكان الصدارة في برامج الدورات الأولمبية الحديثة ، ويعكس هذا التقدم كماً هائلا من المعارف والمعلومات العلمية التى ساهمت فى حدوث هذا التطور ، حتى وصل إلى أفضل المستويات ، الأمر الذى يؤكد على أن التدريب الرياضى للاعبى المستويات العليا يعتمد فى المقام الأول على الكثير من العلوم التجريبية والإنسانية والتى أسهمت تطبيقاتها المختلفة فى زيادة فاعلية وكفاءة العملية التدريبية ، ولذا نجد أن علم التدريب الرياضي ، قد تقدم في السنوات الأخيرة بخطوات واسعة حيث تضاعفت جهود العلماء فى مختلف مجالات العلوم المرتبطة بالمجال الرياضى ولقد كان من أهم جهود المتخصصين والمهتمين بهذا المجال هو البحث عن أفضل الطرق والوسائل لتطوير المستوى البدني والرقمي .(9 :52 )
وتعتبر رياضة ألعاب القوى من الأنشطة الرياضية التي نالت اهتمام كبير من الشعوب على مختلف مستوياتها ويرجع ذلك إلى طبيعة الأداء لمختلف السباقات والذي يتميز بالقوة والمرونة والسرعة والتوازن والتوافق والرشاقة بالإضافة إلى الدقة في تسلسل وجمال الأداء الحركي .( 9 : 7)
وقد أصبحت ألعاب القوى من المسابقات التي يسهل على العديد ممارستها حيث إنها لا تتطلب العديد من الأدوات المعقدة ،كما أن تمريناتها تواجهنا في الحياة اليومية العادية منذ الطفولة ،كما يمكن ممارستها في أي مكان أو زمان ، وتسمى ألعاب القوى ” بملكة الرياضة ” أو ” أم الألعاب أو ”عروس الدورات الأولمبية” ،لأن برنامجها في جميع المسابقات الرياضية بما فيها (الألعاب الأولمبية) يعتبر من اكبر البرامج من حيث عدد الميداليات المخصصة للمتسابقين الفائزين.( 14 : 13)
ويعتبر الوثب الطويل ضمن أنشطة ألعاب القوى التي تتميز بالعديد من الصفات البدنية، وعند تحليل الأداء للمهارة يمكن تمييز مراحلها إلى الاقتراب – الارتقاء – الطيران – الهبوط وكل مرحلة من هذه المراحل تهدف الى أداء مهمات حركية محددة ففي الاقتراب تنشأ السرعة الأفقية، اما في الارتقاء فتنشأ السرعة العمودية وأثناء الطيران يتم المحافظة على ثبات وضع الجسم عمودي أما الهبوط فيجب أن تكون في أبعد مكان ممكن وذلك بدفع الرجلين الى الأمام مع المحافظة على التوازن الا أن كل مرحلة من هذه المراحل تحتاج الى اعداد ملائم وذلك من أجل تحسين أداء المراحل التي تليها.( 25 :14)
المدربون الرياضيون واللاعبون وعلماء الرياضة يبحثون بشكل دائم ومستمر عن الطرق التدريبية الحديثة بهدف تحسين الأداء الرياضي واكتساب ميزة تنافسية، وتدريبات الساكيو S.A.Q تعتبر إحدى أحدث هذه التقنيات المستخدمة في المجال الرياضي.
وقد استطاعت تدريبات الساكيو S.A.Q أن تحسن من كفاءة الأداء الرياضي من خلال تنمية هذا الجانب، وأصبحت من التدريبات شائعة الاستخدام حديثا في المجال الرياضي، وقد أثبتت فاعليتها في تحسين القدرات البدنية والحركية للاعبين في العديد من الفعاليات الرياضية.( 32 :9)
وتركز تدريبات الساكيو S.A.Q بشكل كبير على نموذج الجري السليم (فنيات الجري) بالإضافة إلى الأنماط الحركية الانفجارية في الرياضات التي تتطلب السرعة القصوى والرشاقة والسرعة الحركية التفاعلية كشرط أساسي لتحقيق الانجاز الرياضي.
وهي تدريبات مثالية تناسب جميع الرياضات سواء كانت جماعية أو فردية، لاهتمامها بتطوير اللياقة البدنية الخاصة مثل القدرة على تغيير الاتجاهات والانتقال من التسارع للتباطؤ بشكل انسيابي بالإضافة إلى التوقع وصفاء الذهن وسرعة رد الفعل. وجميعها مفاتيح رئيسية لتحقيق التفوق الرياضي في أي رياضة.
( 32 :10)
من خلال خبرة الباحث كمدرس مساعد بكلية التربية الرياضية – جامعة مدينة السادات وكمدرب لألعاب القوى بنادي سرس الليان الرياضي فقد لاحظ انخفاض مستوى سرعة الارتقاء وكذلك انخفاض في قدرة اللاعبين بنادي سرس الليان الرياضي على الربط بين مرحلة الاقتراب والارتقاء مما قد يؤثر على مستوى الاداء في الوثب الطويل.
ومن خلال قرارات الباحث في مجال تدريبات الساكيو S.A.Q فقد لاحظ قدرتها في تحسين السرعة الانتقالية في الاقتراب والسرعة الحركية في الارتقاء ( سرعة الارتقاء) والرشاقة لذا فكر الباحث في استخدام تدريبات الساكيو في تحسين الربط بين الاقتراب والارتقاء في الوثب الطويل لتحسين المستوى الرقمي لناشئي الوثب الطويل تحت 18 سنة بنادي سرس الليان.
وبناءا على ذلك فقد دعت الحاجة إلى معرفة مدى تأثير مثل هذه التدريبات الخاصة ( تدريبات الساكيو) على الارتقاء ببعض القدرات البدنية والمستوى الرقمي للاعبي الوثب الطويل تحت 18 سنة . من خلال برنامج تدريبي مقنن يتوافق مع مثل الخصائص البدنية والوظيفية لمثل هذه المرحلة السنية تحت 18 سنة.
ثانيا: أهداف البحث:-
يهدف البحث إلى تصميم برنامج تدريبي مقترح باستخدام تدريبات الساكيو S.A.Q ومعرفة تأثيره على:-
1- مستوى القدرات البدنية الخاصة بلاعبي الوثب الطويل قيد البحث.
2-المستوى الرقمي لدى لاعبي الوثب الطويل قيد البحث.
ثالثا: فروض البحث :-
في ضوء أهداف البحث فقد تم صياغة الفروض التالية :-
1- توجد فروق دالة احصائيا بين متوسط القياس القبلي ومتوسط القياس البعدى في بعض القدرات
البدنية الخاصة بناشئي الوثب الطويل تحت 18 سنة ولصالح متوسط القياس البعدي.
2- توجد فروق دالة احصائيا بين متوسط القياس القبلي ومتوسط القياس البعدى في المستوى الرقمي
لناشئي الوثب الطويل تحت 18 سنة ولصالح متوسط القياس البعدي.
رابعا: منهج البحث :-
استخدم الباحث المنهج التجريبي لمجموعة واحدة تجريبية بتصميم القياس (القبلي والبعدي) وذلك لملائمته لطبيعة وأهداف البحث .
خامسا: مجتمع وعينة البحث :-
تم اختيار مجتمع البحث من فريق العاب القوى بنادي سرس الليان الرياضي بمحافظة المنوفية تحت 18 سنة للعام 2018 – 2019 م.
عينة البحث .Research Sample
تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية الطبقية من فريق العاب القوى بنادي سرس الليان الرياضي بمحافظة المنوفية تحت 18 سنة حيث بلغ قوامها ( 5 ) لاعبين.
سادسا: وسائل وأدوات جمع البيانات :-
استخدم الباحث بعض الأدوات والأجهزة والاستمارات المساعدة في تنفيذ التجربة الأساسية للبحث وتشمل أدوات جمع البيانات، والأجهزة المساعدة علي ما يلي :
1- استمارات تسجيل البيانات
قام الباحث بتصميم استمارات تسجيل القياسات الخاصة بالبحث ، حيث يتوافر فيها سهولة ودقة وسرعة التسجيل وهى :
- استمارة تسجيل قياسات اللاعبين في متغيرات (السن- الطول- الوزن-العمر التدريبي ).
- استمارة تسجيل قياسات اللاعبين في المتغيرات ( البدنية ).
- استمارة تسجيل قياسات اللاعبين في المستوى الرقمي. مرفق ( 3 )
2- استمارة استطلاع آراء الخبراء(الاستبيان):
قام الباحث بتصميم استمارات استطلاع آراء السادة الخبراء في مجال العاب القوى وذلك لتحديد:
- القدرات البدنية الخاصة بالوثب الطويل والاختبارات البدنية الخاصة بها.
- البرنامج التدريبي المقترح الخاص بمسابقة الوثب الطويل. مرفق ( 2 )
3-الأدوات المستخدمة في البحث :
1- الرستاميتر لقياس الطول
2- جهاز Tanita Inbody. 3- كرة طبية 2 كجم.
4- أقماع . 5- أحبال مطاطية
6- أطباق. 7- ساعة لإيقاف
8- كور طبية . 9- كراسي خشبية
10– مراتب . 11- بار حديدي
سابعا: الخطوات التنفيذية للتجربة:-
1- القياس القبلي :-
تم إجراء القياس القبلي على عينة البحث في متغيرات البحث الأساسية (اختبارات عناصر اللياقة البدنية الخاصة ) يوم الجمعة الموافق 6/7/2018م كما تم إجراء القياس في (المستوى الرقمي ) يوم السبت الموافق 7/7/2018م على أفراد عينة البحث وذلك بنادى سرس الليان الرياضى.
2- تطبيق البرنامج التدريبي ( الدراسة الأساسية ) :-
تم تطبيق البرنامج التدريبي المقترح خلال فترة ما قبل المنافسات على عينة البحث بداية من يوم الأحد الموافق 8/7/2018م ولمدة شهرين (8 أسابيع ) بواقع ثلاث وحدات تدريبية كل أسبوع أيام (الأحد ، الثلاثاء ، الخميس ) على أفراد عينة البحث الأساسية.
3- القياس البعدى:-
تم إجراء القياس البعدى على عينة البحث في متغيرات البحث الأساسية (اختبارات عناصر اللياقة البدنية الخاصة ) يوم الجمعة الموافق 31/8/2018م كما تم إجراء القياس البعدى في (المستوى الرقمي ) يوم السبت الموافق 1/9/2018م وبنفس الشروط وتحت نفس الظروف التي قام الباحث بها فى اجراء القياس القبلى، وذلك بنادى سرس الليان الرياضى.
ثامنا: المعالجات الاحصائية:-
تم استخدام الحاسب الألى فى معالجة البيانات احصائيا باستخدام البرنامج الاحصائي ”SPSS” وقد استخدم المعالجات التالية بما تتناسب مع طبيعة البحث:-
1- المتوسط الحسابي
2- الانحراف المعيارى
3- معامل الالتواء
4- معامل الارتباط (بيرسون (person
5- اختبار (ت (t test
6- استخدام (معادلة نسبة التحسن)
القياس البعدى-القياس القبلى
معادلة نسبة التحسن=ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ×100
القياس القبلى
تاسعا :الاستنتاجات والتوصيات :-
أولا: الاستنتاجات:-
استناداً إلى ما أظهرته نتائج البحث واعتماداً على نتائج الأسلوب الإحصائي المستخدم في ضوء أهداف البحث وتساؤلاته وفى حدود عينة البحث وخصائصها والمنهج المستخدم والاختبارات والقياسات المطبقة تمكن الباحث من التوصل إلى الاستنتاجات التالية :-
أ- المتغيرات البدنية :-
1. البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات الساكيو S.A.Q من قبل الباحث على عينة البحث كان له تأثيراً ايجابياً في تحسين القدرات البدنية الخاصة قيد البحث، وقد ظهرت فروق ذات دلالة احصائية بين القياسين القبلى والبعدى فى المتغيرات البدنية (العدو 30م ، الجرى فى المكان 15 ث ، الوثب العريض من الثبات ، رمى كرة طبية للخلف ، الجرى الزجزاجى بطريقة بارو 3 ×4.5م ، الجرى حول دائرة قطرها 12م ، الكوبرى ، ثنى الجذع أماما أسفل من الوقوف ) ولصالح متوسط القياس البعدى باستخدام البرنامج التدريبي المقترح.
2. أدى البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات الساكيو S.A.Q إلى تحسن فى المتغيرات البدنية حيث :-
- بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلي والبعدي في متغير العدو 30م من البدء الطائر(28.3%).
- بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلي والبعدي في متغير العدو في المكان 15 ث (7.33%).
- بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلي والبعدي في متغير الوثب العريض من الثبات (7.05%).
- بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلي والبعدي في متغير رمي كرة طبية للخلف (9,03%).
- بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلي والبعدي في متغير الجري الزجزاجى بطريقة بارو3×4.5 م (4,9%).
- بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلي والبعدي في متغير الجري حول دائرة قطرها 12م (10.05%).
- بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلي والبعدي في متغير الكوبري (6%) .
- بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلي والبعدي في متغير ثني الجذع أماماً أسفل من الوقوف (13.2%) .
ب- المستوى الرقمى :-
1. البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات الساكيو S.A.Q من قبل الباحث على عينة البحث كان له تأثيراً ايجابياً في تحسين المستوى الرقمي قيد البحث، وقد ظهرت فروق ذات دلالة احصائية بين القياسين القبلى والبعدى فى المستوى الرقمى ولصالح متوسط القياس البعدى باستخدام البرنامج التدريبي المقترح.
2. أدى البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات الساكيو S.A.Q إلى تحسن في المستوى الرقمي حيث بلغت نسبة التحسن في المستوى الرقمي (8.3٪) .
ثانياً: التوصيات :
• الاهتمام بتفعيل دور تدريبات الساكيو في المجال الرياضي عامة وألعاب القوى خاصة لما لها من تأثير فعال على النواحي البدنية وبالتالي المستويات الرقمية.
• استخدام تدريبات القوة الانفجارية بجانب تدريبات الساكيو في ألعاب القوى عامة ومسابقات الوثب خاصة .
• ابتكار أشكال متعددة للأدوات التي يمكن توظيفها في تدريبات الساكيو والتي من شأنها التأثير على القدرات البدنية والمهارات الفنية للرياضات الأخرى .
• إجراء المزيد من الدراسات باستخدام تدريبات الساكيو على رياضات مختلفة من أهم متطلباتها البدنية السرعة الانتقالية والرشاقة والسرعة الحركية..
•الاهتمام بتطبيق هذا البحث والاستفادة من النتائج التي توصل اليها الباحث في تحسن القدرات البدنية والمستوى الرقمي في لناشئي الوثب الطويل.