الفهرس 
الاطار النظرى والدراسات السابقةيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 138 |  |  |
| | | from | 138 | | |
المستخلص
الرياضة هى احد اهم الامور التى يجب ان يقوم بها الانسان يوميا حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية وفتح الشهية وتحسين مظهر الجسم والتخلص من الدهون الزائدة واستهلاك السعرات الحرارية الزائدة عن حاجاتنا للتدريبات الهوائية اهمية خاصة حيث تتطلب اشتراك مجموعات كبيرة من عضلات الجسم ويمكن الاستمرار فى ادائها بانتظام لفترات طويلة لتحافظ على معدل نبض القلب المطلوب لتحسين الكفاءة البدنية وتعمل على ضبط وزن الجسم وسمك ثنايا الجلد وبعض دهنيات الدم وتؤدى من خلال حركات ايقاعية متكررة ومستمرة وهى حركات ديناميكية متكررة يقوم فيها الجهاز الدورى التنفسى بامداد العضلات بحاجاتها الكاملة من الاكسجين حتى تتم بذلك التفاعلات الكيميائية فى وجود الاكسجين الكافى.