الفهرس 
مقدمة البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 186 |  |  |
| | | from | 186 | | |
المستخلص
تتوالى العصور وتتنوع وكذللك تتوالى وتتنوع أشكال وأساليب التقدم ففى الاونة الاخيرة شهد العالم تطورا ملحوظا فى مختلف مجالات الحياه حيث خضعت جميع الظواهر ومختلف المجالات للبحث العلمى , لذا فهو الطريق الامثل لمعالجه كثير من مشكلات الرياضة وذلك للتعرف على الطاقات العديده التى وهبها الله للانسان . br والشباب المصري مهتم بالرياضات التي تمنحه مظهرًا يوحي بالقوة وعلى رأس هذه الرياضات تأتي رياضة كمال الأجسام حيث أنها الأسرع والأقدر على تكوين وتشكيل أجسامهم بالشكل الذي يحلمون به ، غير أنها رياضة تعطى الفرد ثقة بالنفس والقدرة على تحمل الصعاب. وللرياضة عامة أثر كبير على الفرد والمجتمع بصفة عامة .(75) br وتعتبر رياضة كمال الأجسام هى إعداد بدنى مبنى على أسس علمية للوصول إلى الحجم العضلى والتناسق والتحمل والمرونة .(9:18) br ويضيف الباحث أن لاعب كمال الأجسام لا بد أن يتمتع بقدرة وحجم جيد فى عضلات الرجلين تمكنه من التميز فى الأداء على المسرح الرياضى والحفاظ على التناسق والجمال العضلى وتقوى من ثباته واتزانه فى كل أوضاعه وحركاته المختلفة فى مختلف الإتجاهات . br وتعتبر رياضة كمال الأجسام أحد الرياضات الأستعراضية التنافسية التى يعتمد فيها بشكل كبير على قدرات اللاعب فى إبراز الشكل الجمالى لتناسق البنيان العضلى للجسم من خلال إنجاز بعض المهارات الحركية (الاوضاع ) التى تمكنه من الفوز على منافسيه , ونتيجة التطور المستمر فى التدريب والتخطيط لرياضة كمال الأجسام وظهور مستويات عالمية مصرية فإنها تضع تحديات كبيرة أمام رياضة كمال الأجسام مما أدى إلى إستحداث وظهور واجبات تدريبية عالية لتمكنهم من الوصول إلى المستويات العالمية المطلوبة .(2:5) br ورياضة كمال الأجسام هى شكل من أشكال تعديل الجسم التى تعتمد على كثافة وتضخم العضلات وتناسقها ، ويشار إلى الفرد الذى يشارك فى هذا النشاط على أنه لاعب كمال أجسام فى منافسة ، وكمال الأجسام المهنية هى أن يقوم مجموعة من اللاعبيين بعرض بنيتهم الجسمانية إلى لجنة من القضاة ويقوم القضاة بدورهم بوضع نقاط للاعبيين على أساس مظهرهم ، ويتم الإستعداد لمنافسة كمال الأجسام على أساس خسارة مزيج من الدهون ومسح العضلات بالزيت اللامع وتنمية العضلات والتى بدورها جنباً إلى جنب مع الإضاءة تجعل مجموعة العضلات أكثر وضوحاً .(75) br والأنشطة الرياضية كثيرة ومتعددة منها الفردية والجماعية ورياضة كمال الأجسام من الأنشطة الفردية التى تحتل مكانة بارزة بين الرياضات المختلفة , وهى تشمل عدد من الأوضاع الأساسية والأختيارية التى يتم تأديتها على المسرح الرياضى أثناء الأستعراض فى البطولات , وعلى الرغم من ذلك فأن التدريب التنافسى يكون جماعياً لتحقيق الحافز والأصرار على تحقيق أفضل النتائج . br ومن الأمور بالغة الأهمية لتحقيق أهداف التدريب الرياضى الوصول إلى الفهم الجيد لبنية ووظائف العضلات ، ذلك لأنه عند معرفة كيفية تكوين العضلات وكيف تعمل وتستجيب لتدريبات بناء العضلات فإن ذلك يجعل من الممكن تطوير برنامج يتناسب مع إحتياجات اللاعبين (35:34) br ويرى الباحث أن إستخدام أسلوب التدريب التنافسى قد يتيح للمتدربيين فرصة للتدريب الجيد فى الأداء من خلال التنافس والتحدى بين اللاعبيين المتدربيين مما يزيد الأصرار والعزيمة وهذا بدلاً من التدريب بالطريقة التقليدية والتى غالباً ما يكون الدافع للأنجاز فيها أقل لدى أغلب اللاعبيين المتدربيين مما يجعل فرصة تحقيق نتائج أفضل متاحة بنسبة أكبر . br ويؤكد محمد حسن علاوى (1992م) أن التنافس الرياضى إذا ما أحسن إستغلاله وتم فى حدود الأساس والقواعد التربوية فإنه يصبح من أهم القوى التى تدفع الأفراد إلى ممارسة النشاط الرياضى وتحفزهم نحو الوصول لأعلى المستويات , إذ أنه يسهم فى تنمية وتطوير مهارات وقدرات الفرد ويعوده على التوقيت السليم وسرعة الاستجابة مع الأقتصاد فى الجهد المبذول إلى أقصى ما يمكن .(112:39) br ويؤكد أحمد رضوان نقلاً عن مفتى إبراهيم (1998م) أن الدراسات العلميه الحديثة أثبتت أن الناشئين قادرون على زيادة قوتهم العضلية وذلك بالإستجابة للمقاومات ولقد كان الأعتقاد السابق أن من الصعوبة تطوير القوة العضلية لهم .(2:2) br ويؤكد عصام عبد الخالق (1994م) أن التدريب بالأثقال ظل لفترة طويلة من الوقت موضع جدل بين المتخصصين فى إعداد وتدريب الرياضيين، فمنهم من عارض التدريب بالأثقال لأنه يعوق النمو ويؤدى إلى تقليل السرعة والمدى الحركى ويزيد من تصلب العضلات وسرعة ظهور التعب ومنهم من حبذ التدريب بالأثقال كوسيلة موضوعية لتنمية الأنواع المختلفة للقوة العضلية التى يحتاجها الرياضى للأداء المهارى وتحسين حالة الجسم بصفة عامة وتقوية حركات الرفع بصفة خاصة .(93:30) br ويتفق كل من عبد العزيز النمر وناريمان الخطيب (1997م) أن أنسب الطرق لتنمية القوة العضلية للاعبين والناشئين فى جميع الرياضات هى تدريبات الأثقال حيث أنها تكسب اللاعب السرعة والقدرة على الأداء الجيد وتجعله أكثر ارتكازاً ، كما أشارت نتائج الأبحاث التى قاموا بها إلى حدوث تنميه فى معدلات القوة العضلية كما لم يحدث إصابات لأفراد العينة .(259:27-260) br ومن هنا قد أشارت العديد من الدراسات والمراجع العلمية إلى أهمية أساليب تنمية العضلات من خلال برامج تدريبية متنوعة فى حين تبين ندرة الدراسات التى تناولت تنمية عضلات الرجلين فى رياضة كمال الأجسام بصفة خاصة وهذا ما دفع الباحث إلى القيام بهذه الدراسة والتى قد تساعد على تحسين مستوى عضلات الرجلين مما يؤدى بدوره إلى تحسين مستوى بعض لاعبى كمال الأجسام لفئة الناشئين ، ونظراً للتطور الهائل فى رياضه كمال الأجسام فى الفترة الأخيرة (الأعوام الاخيرة) وهذا التطور من خلال البرامج التدريبية المتطورة ، وفى ضوء ذلك قرر الباحث عمل وإعداد برنامج تدريبى تنافسى لعضلات الرجلين ليؤثر تاثير ملحوظ على فئه لاعبى كمال الأجسام للناشئين . br وذلك لأنه من خلال عمل الباحث فى مجال رياضة كمال الأجسام وأيضاً كمدرب لكمال الأجسام لفئة الناشئين بنادى سبورت للألعاب الرياضية لاحظ ضعف مستوى عضلات الرجلين لفئة كبيرة من ناشىء رياضة كمال الأجسام مقارنة بباقى عضلات الجسم وقد أرجع الباحث هذا إلى إهمال كثير من اللاعبيين الناشئين برياضة كمال الأجسام على المواظبة على تدريبات الرجلين بصورة منتظمة وعدم مقدرة بعض المدربين العاملين فى مجال رياضة كمال الأجسام على وضع برامج تدريبية تحفز اللاعبيين على المواظبة على تدريبات الرجلين فرأى الباحث أن يقوم بعمل هذا البحث للتعرف على تأثير التدريبات التنافسية لعضلات الرجلين على ناشىء كمال الأجسام مما ينعكس على مستواهم والذى بدوره ينعكس على نتائجهم وتقدمهم فى اللعبة . br وهذا البحث يعتبر محاولة من الباحث لمعرفة ( تأثير التدريبات التنافسية على تنمية عضلات الرجلين لدى ناشئ كمال الأجسام ) . br الأهمية العلمية للبحث : br ترجع الأهمية العلمية لهذا البحث فى ندرة الدراسات العلمية التى تناولت التدريبات التنافسية فى رياضة كمال الأجسام وتأثيرها على مستوى لاعبى ناشئ كمال الأجسام . br هدف البحث : br الهدف العام : br وضع إطار مقترح لبعض التدريبات التدريبات التافسية لتنمية عضلات الرجلين لدى ناشئ كمال الأجسام . br ويتحقق ذلك من خلال الأهداف الفرعية التالية : br - إقتراح مجموعة من التدريبات التنافسية التى تحكم الأداء الفنى لناشئ كمال الأجسام . br - التعرف على بعض المتغيرات لدى لاعبى كمال الأجسام ( مساحة المقطع الفسيولوجى أو الضخامة العضلية لعضلات الرجلين , القوه العضلية لعضلات الرجلين ). br - التعرف على تأثير التدريبات التنافسية المقترحة على مستوى أداء عضلات الرجلين لدى ناشئ كمال الأجسام . br فروض البحث : br - توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسين القبلى والبعدى فى القوة العضلية والضخامة العضلية ( قيد البحث ) لدى المجموعة التجريبية لصالح القياس البعدى . br - توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسين القبلى والبعدى فى القوة العضلية والضخامة العضلية ( قيد البحث ) لدى المجموعة الضابطة لصالح القياس البعدى . br - توجد فروق ذات دلالة إحصائية فى متوسطات القياسات البعدية فى القوة العضلية والضخامة العضلية ( قيد البحث ) لدى المجموعة التجريبية والضابطة لصالح المجموعة التجريبية . br إجراءات البحث : br منهج البحث : br قام الباحث باستخدام المنهج التجريبى لما يتميز به المنهج التجريبى من خصائص تلاءم وتناسب هذا البحث . br عينة البحث : br قام الباحث بإختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبى كمال الأجسام الناشئين وسيبلغ عددهم 20 لاعبا . br وسائل وأدوات جمع البيانات : br قام الباحث بإجراء مسح مرجعى للمراجع العلمية والدراسات السابقة وكذالك سيتم الأستعانة بآراء الخبراء المتخصصين فى مجال التربية الرياضية ورياضة كمال الأجسام وأيضاً سيتم إستخدام الوسائل والأدوات المناسبة لجمع البيانات . br البرنامج التدريبي المقترح : br قام الباحث بتصميم البرنامج المقترح بالأعتماد على أراء الخبراء المتخصصين فى مجال تدريب رياضة كمال الأجسام ومن خلال خبرته كمدرب لكمال الأجسام وسيستخدم خبرته ورأى الخبراء فى تحديد محتويات البرنامج والفترة الزمنية للبرنامج وزمن الوحدات التدريبية اليومية والأسبوعية داخل البرنامج.