الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 132 |  |  |
| | | from | 132 | | |
المستخلص
المقدمة
يبحث الرياضيين بشكل متواصل عن وسائل لتطوير مستوي أداءهم إلي الحد الذي يفوق قدراتهم الفردية بهدف تحقيق انجازات رياضية ، حيث لم تعد زيادة الأحمال التدريبية وجرعاتها تفي بطموحات الرياضيين، لذا اتجه الكثير من الرياضيين إلي البحث عن البديل، وهو المكملات الغذائية أو مساعدات الأداء وخاصة تلك التي تستخلص من مصادر غذائية طبيعية وتعمل علي توفير بيئة ملائمة لإنتاج الطاقة وتفاعلاتها كإضافة إلي البرنامج النشاط الرياضي الممارس.
و يشهد العصر الحديث الكثير من التطورات والاكتشافات العلمية الحديثة التي تشمل ارتباط الأداء الرياضي ارتباطا وثيقا بالعلوم الأخرى ، حيث ارتبطت التغذية بتوليد الطاقة والقوة اللازمة للحركة الرياضية ، هذا بالإضافة إلي إرتابط التغذية بالمجال التنافسي خلال مراحله المتعددة سواء في القدرة علي تحمل التدريب والمنافسة ولما لها من تأثير علي رفع مستوى الأداء.
ويعتبر الكرياتين مونوهيدرات من أشهر المكملات الغذائية شيوعاً واستخداماً لدي الرياضيين، بعد أن ساهم الكرياتين في فوز العديد من المتسابقين بالميداليات، فإن استخدام هذا المكمل الغذائي زاد بشكل ملفت.
و تطور مستوي الإنجاز الرياضي في سباقات العدو خاصة حيث بدأت الفروق الرياضية في الإنجاز ضئيلة ويرجع هذا إلي الجوانب العلمية التي لها تأثير علي الانجاز الرياضي ومنها التدريب الرياضي ، التغذية ، حيث تعتبر من أهم الأسس للوصول إلي الإنجاز الرياضي وتحقيق الأرقام القياسية.
وبالاطلاع علي المستويات العالمية والإقليمية لمسابقات الميدان والمضمار يتضح انخفاض المستوي الرقمي المصري لمتسابقي 100 متر عدو إذا ما قورنت بالمستويات العالمية أو الإقليمية الأمر الذي يتطلب البحث في محددات الإنجاز الرقمي. فبالرغم من أنة لا توجد فروق كبيرة في استخدام أساليب التدريب المتبعة مقارنة بالأساليب العالمية فقد تبين أن هناك افتقار كبير في استخدام أساليب التغذية العلمية الحديثة للرياضيين مثل تناول الكرياتين قبل التدريب الرياضي حيث يعتبر المصدر الأساسي للطاقة حيث يدخل إلي العضلات من خلال أيون الصوديوم كناقل له ويعمل علي إعادة بناء مركب فوسفات الكرياتين A.T.P) ) المصدر الرئيسي للطاقة داخل العضلة ، كما إن استخدام الكرياتين يساعد في زيادة الكتلة العضلية وبالتالي زيادة القوة العضلية في الأنشطة الراضية ذات الشدة العالية وفترة الدوام القصيرة . وهذا ما دفع الباحث إلي استخدام الكرياتين مونوهيدرات كمكمل غذائي للاعبي العدو وتناوله بجرعات مقننة ومعرفة تأثيره علي بعض القدرات البدنية والفسيولوجية ومستوي الإنجاز لناشئ 100 متر عدو.
أهمية البحث :
1- الارتقاء بمستوى اللاعبين بدنياً ورقميا لدى لاعبي 100متر عدو بمنطقة سوهاج لألعاب القوى.
2- يعتبر هذا البحث اتجاها جديداً نحو استخدام الأسلوب المركب مع تناول الكرياتين لمتسابقي 100 متر عدو.
هدف البحث:
يهدف البحث إلي تحسين مستوي الإنجاز الرقمي لمتسابقي 100 متر عدو من خلال تصميم برنامج تدريبي مركب مع تناول الكرياتين مونوهيدرات وذلك للتعرف علي:
أ- تأثيره علي بعض القدرات البدنية الخاصة لمتسابقي 100 متر عدو.
ب - تأثيره علي بعض المتغيرات الفسيولوجية لمتسابقي 100 متر عدو.
فروض البحث:
من صياغة الأهداف يمكن وضع الفروض التالية :
4- توجد فروق دالة إحصائيا بين القياس القبلي والبعدي في بعض القدرات البدنية ( قيد البحث ) للمجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة لمتسابقي 100 متر عدو لصالح القياس البعدي.
5- توجد فروق دالة إحصائيا بين القياس القبلي والبعدي في بعض المتغيرات الفسيولوجية (قيد البحث) للمجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة لمتسابقي 100 متر عدو لصالح القياس البعدي.
6- توجد فروق دالة إحصائيا بين القياس القبلي والبعدي في مستوي الانجاز الرقمي للمجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة لمتسابقي 100 متر عدو لصالح القياس البعدي.
4- توجد فروق دالة إحصائيا بين القياسين البعديين للمجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة فى القدرات البدنية والفسيولوجية و مستوى الانجاز الرقمي لصالح القياس البعدي للمجموعة التجريبية.
إجراءات الدراسة
منهج البحث
يتناسب مع إجراءات وطبيعة هذا البحث وتحقيقا للأهداف واستخدام التصميم التجريبي ذو المجموعتين (التجريبية والضابطة ) بأسلوب القياس القبلي _ البعدي .
عينة البحث
يتمثل مجتمع البحث في لاعبي ألعاب القوي بمنطقة سوهاج والمقيدين بسجلات الإتحاد المصري لألعاب القوى تحت (18 ) سنة لعام 2015م / 2016م وتم اختيارهم بالطريقة العمدية ، وقد بلغ مجتمع البحث ( 10 ) ناشئاً مقسمة الي مجموعتين.
1- المجموعة التجريبية : طبق عليها البرنامج التدريبي المقترح + المكمل الغذائي قيد البحث.
2- المجموعة الضابطة : طبق عليها البرنامج التدريبي المقترح فقط
الأجهزة والأدوات المستخدمة في البحث :
1 – استمارة جمع البيانات.
2 – الحائط المقسم لقياس الوثب العمودي بالسم.
3 – شريط قياس وطباشير لقياس الوثب العريض من الثبات بالسم.
4 - ميزان طبي لقياس الوزن بالكجم.
5 – جهاز رستاميتر لقياس الطول بالسم.
6 – ساعة إيقاف لقياس عدو 30م وتحمل السرعة 200م ومستوي الإنجاز لمسابقة 100متر عدو.
7 - كرات طبية متعددة الأوزان بالكجم.
8 - حواجز يمكن التحكم بارتفاعها بالسم.
9- صناديق مقسمة ومتعددة الارتفاعات بالسم.
10 - بارات أثقال – أوزان مختلفة بالكجم.
11 - مقاعد سويدية.
الخطوات التنفيذية للبحث :
خطوات تنفيذ التجربة :
تم إتباع هذه الخطوات عند تنفيذ التجربة وبالترتيب التالي:
1- القياسات القبلية :
تم إجراء القياسات القبلية لعينة البحث في الفترة من (23/5/2016 إلى 25/5/2016)
اليوم الأول: قياس القدرات البدنية قيد الدراسة (السرعة القصوى – تحمل السرعة – تحمل القوة- القدرة العضلية للرجلين- القوة السريعة ).
اليوم الثاني: قياس المتغيرات الفسيولوجية ( معدل النبض بعد المجهود مباشرة - معدل النبض بعد ساعة من المجهود - القدرة اللاهوائية القصوى - تركيزإنزيم الفسفوكاينيز (CPK) في الدم قبل أداء المجهود ( راحة )- تركيز إنزيم الفسفوكاينيز(CPK) في الدم بعد أداء المجهود ).
اليوم الثالث: قياس مستوي الإنجاز الرقمي لمسابقة 100 متر عدو.
2- تنفيذ البرنامج التدريبي المقترح :
تم تطبيق الدراسة الأساسية في الفترة من28/5/2016 إلي 17/8/2016 لمدة (12) أسبوع بواقع (3) وحدات تدريبية أسبوعية زمن كل وحدة ( 90دقيقة ) خلال الأيام السبت والاثنين والأربعاء.
3- القياسات البعدية :
أجريت القياسات البعدية لعينة البحث بعد الانتهاء من تطبيق آخر وحدة تدريبية في البرنامج التدريبي المقترح لجميع المتغيرات قيد البحث ومستوي الإنجاز لمسابقة 100 متر عدو وبنفس الأجهزة والأدوات التي تمت بها القياسات القبلية وبنفس الشروط والتعليمات وأماكن القياس والجدول الزمني لتأدية الاختبارات للقياسات القبلية وذلك في فترة ما بين ( 18/8/2016 إلى 20/8/2016)
المعالجات الإحصائية المستخدمة في البحث :
تم استخدام الحقيبة الإحصائية الاجتماعية spss ومنها تم استخراج :
1- المتوسط الحسابي.
2- الانحراف المعياري.
3- الوسيط.
4- معامل الالتواء.
5- اختبار (T ) للفروق.
6- اختبار (T) Test
7- نسبة التحسن.
أولا : الاستنتاجات
في ضوء نتائج البحث وفي حدود العينة والمعالجات الإحصائية المستخدمة أمكن التوصل إلى الاستنتاجات التالية :
1- البرنامج التدريبي المركب مع تناول الكرياتين مونوهيدرات احدث تحسن معنوي في جميع متغيرات القدرات البدنية الخاصة قيد البحث ( السرعة القصوى – تحمل السرعة – تحمل القوة- القدرة العضلية - القوة السريعة ) وتراوحت نسبة التحسن ما بين ( 8.31% إلى 37.94% ) .
2- - البرنامج التدريبي المركب مع تناول الكرياتين مونوهيدرات احدث تحسن معنوي في جميع المتغيرات الفسيولوجية ( معدل النبض بعد المجهود مباشرة - معدل النبض بعد ساعة من المجهود - القدرة اللاهوائية القصوي - تركيز إنزيم الفسفوكاينيز (CPK) في الدم قبل أداء المجهود ( راحة )- تركيز إنزيم الفسفوكاينيز(CPK) في الدم بعد أداء المجهود ) وتراوحت نسبة التحسن ما بين ( 6.35% إلى 66.27% ).
3- البرنامج التدريبي المركب مع تناول الكرياتين مونوهيدرات المطبق احدث تحسن في مستوى الإنجاز الرقمي لمسابقة 100 متر عدو بنسبة تحسن 6.88% لفاعليته وشموله على تدريبات سرعة وأثقال ومقاومات والبليوميترك والتدريبات المركبة و فأرتلك، حيث تم مراعاة اختيار التدريبات التي تتناسب مع الأداء التكنيكي وخط المسار للسرعة والقوة للعضلات العاملة لمسابقة 100متر عدو.
ثانيا :أهم التوصيات في ضوء الأهداف والفروض والنتائج ما يلي :
6. ضرورة تنفيذ البرنامج التدريبي المقترح مع تناول الكرياتين مونوهيدرات على مستويات ومرحلة سنية مختلفة لما له من تأثير إيجابي وفعال في ارتفاع المستوى البدني والفسيولوجي والرقمي لمسابقة 100م عدو.
7. تدعيم المنشات الرياضية بمعامل التحاليل الطبية أو الأجهزة الطبية البسيطة للاستفادة منها فى متابعة وتقييم وتطوير البرامج التدريبية عن طريق قياس نسبة تركيزالكرياتين والمتغيرات الخاصة بتركيب الجسم
8. الاهتمام باستخدام المكملات الغذائية (الكرياتين) في مسابقات الميدان والمضمار الأخرى لما له من تأثير إيجابي على بعض المتغيرات الوظيفية ومستوى الإنجاز الرقمي.
9. قيام دراسات مشابهة بأساليب تحميل جديدة من مركب الكرياتين تكون أكثر اقتصاداً وتطويراً.