الفهرس 
الفصل الأول : الإطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 157 |  |  |
| | | from | 157 | | |
المستخلص
هدف البحث :
يهدف البحث إلى تصميم برنامج تدريبي باستخدام تمرينات القوة الوظيفية للاعبي الاسكواش ومعرفة تأثيره على :
- بعض المتغيرات البدنية المتمثلة فى ( التوازن العضلي, التوافق العضلي, القدرة العضلية للرجلين , والقدرة العضلية للذراعين) .
- بعض المتغيرات المهارية المتمثلة فى (الضربة المستقيمة ، تحركات القدمين ، الضربة الجانبية ، الضربة الساقطة ، الضربة العكسية) .
الاستنتاجات
فى حدود طبيعة مجال البحث والهدف منه ، وفى ضوء فروض البحث والمنهج المستخدم والإطار المرجعى من دراسات نظرية وأبحاث علمية وطبيعة العينة تم التوصل إلى الاستنتاجات الآتية :
1. البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات القوة الوظيفية المطبق على عينة البحث له تأثير إيجابي علي المتغيرات البدنية قيد البحث حيث تراوحت نسب التغير المئوية للمتغيرات البدنية ما بين (4.40% : 84.44%) .
2. البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات القوة الوظيفية المطبق على عينة البحث له تأثير إيجابي علي المتغيرات المهارية قيد البحث حيث تراوحت نسب التغير المئوية للمتغيرات المهارية ما بين (57.14% : 183.33%).
3. تؤدى تدريبات القوة الوظيفية إلى تحسين أداء العضلات للحصول على أداء متميز .
4. تدريبات القوة الوظيفية ساعدت على تقوية عضلات الجذع والبطن والظهر والجانبين للعينة قيد البحث .