الفهرس 
قائمة المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 105 |  |  |
| | | from | 105 | | |
المستخلص
تهدف هذه الدراسة الي التعرف على الاستراتيجية عدو السباق على اقتصادية المجهود والانجاز لمتسابقي 400 م عدو بجمهورية مصر العربية ومقارنتها بمتسابقي المستويات العالمية والدولية ووضع برامج تدريبية وفقا للاستراتيجية المثلي لعدو السباق والتعرف على مدى تأثيرها على كلا من الاداء المهاري والمستوى الرقمي لمتسابقي 400 متر عدو ولقد استخدم الباحث المنهجين الوصفي والتجريبي بتصميم المجموعة الواحدة وبدراسة حالة لعينة قوامها 6 متسابقين من متسابقي منطقة الاسكندرية لالعاب القوى بحيث يخضع المتسابقين لبرنامج تدريبي طبقا لاستراتيجية مثلي لعدو السباق تتمثل في تقسيم السباق الي مسافتي 200 متر يتم عدو المسافة الاولى بسرعة 93% من افضل زمن للمتسابق في سباق 200 متر عدو ، اما مسافة ال200 متر الثانية فيعتمد معدل الحفاظ على السرعة على مقدار تحمل السرعة والقدرة لدى المتسابق حيث يتراوح الفارق لدى المستوى العالي من 1-2 ثانية . وقد طبقت البرامج بواقع 72 وحدة تدريبية واجراء القياسات القبلية والبعدية خلال الفترة من 7/2/2016 وحتى 10/5/2016
و كانت أهم النتائج كالتالي :-
في حدود عينة البحث والإجراءات المستخدمة تمكن الباحث من استنتاج النقاط التالية :-
1- ادى البرنامج التدريبي الي الاقتصاد في المجهود خلال مراحل السباق مما ادي الي تحسن الانجاز الرقمي لعينة البحث وتقليل الفارق الزمن بين ال200م الاولي والثانية
2- تحسن المستوي الرقمي لعينة البحث بنسبة( 3.88%) وذلك نتيجة ل:-
• تحسن المستوي الرقمي في ال(200م الاولي) بنسبة (1.42%)
• تحسن المستوي الرقمي في ال(200م االتانية) بنسبة (6.23%)
• تحسن المستوي الرقمي بين (200م الاولي والثانية) بنسبة (27.51%)
3 - كانت اكبر نسب التحسن في مؤشر القياسات البدنية بنسبة 1.81 ، الوثب الطويل من الثبات بنسبة 8.78 %
4 تحسن في المتغيرات البيوميكانيكية لعينة البحث في اكثر من قطاع من قطاعات السباق حيث كان:-
• اكبر نسب التحسن متوسط طول الخطوة في القطاعات الاول والثاني و الخامس و السابع والثامن (3.12%, 4.95 % ، 4.11 % ،2.67%, 4.29 %) علي الترتيب .
• اكبر نسب التحسن متوسط تردد الخطوة في القطاعات الثاني والثالث والخامس والسادس و السابع والثامن(4.26%,2.37%,5.07%, 9.12 % ، 10.84 % ، 10.59 %) علي الترتيب.
• اكبر نسب تحسن متوسط السرعة لكل قطاع في القطاعات الاول والسادس والسابع والثامن (4.38%, 7.37 % ، 8.66 % ، 7.23 %)على الترتيب.
5 تحسن المستوى الرقمي المحقق لعينة البحث بنسبة تراوحت ما بين ( 3.88%)