الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 146 |  |  |
| | | from | 146 | | |
المستخلص
تهدف هذه الدراسة الى التعرف على قيم المؤشرات البيوكينماتيكية لمتسابقي 400متر عدو بدولة فلسطين ومقارنتها بمتسابقي المستويات العالمية ووضع برامج تدريبية بدلالة المؤشرات البيوكينماتيكية والتعرف على مدى تأثيرها على المستوى البدني والمستوى الرقمي لمتسابقي 400متر عدو ولقد استخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة وبدراسة حالة العينة والتي كانت قوامها 5 متسابقين من المنتخب الفلسطيني لألعاب القوى بحيث تخضع تلك المجموعة لبرنامج تدريبي موحد بدلالة بعض المؤشرات البيوكينماتيكية ومقارنتها بالمستوى العالمي وقد طبق البرنامج بواقع 36 وحدة تدريبية وإجراء القياسات القبلية والبعدية خلال الفترة 22/1/2015 وحتى 21/5/2015.
وكانت أهم النتائج :
في حدود عينة البحث والاجراءات المستخدمة تمكن الباحث من التوصل إلى النتائج التالية:-
أدى البرنامج التدريبي المركب باسلوب المختلط الى تحسين المؤشرات البيوكينماتيكية لدى عينة البحث على مدار السباق.
إنّ متغير زمن الارتكاز أكثر عنصر تأثر بتنمية القدرة الانفجارية والسرعة القصوى والتحمل.
تحسين المؤشرات البيوكينماتيكية في أكثر من مقطع من مقاطع السباق أدى الى تحسين المستوى الرقمي لعينة البحث.
اتبع أفراد عينة البحث جري سباق ال400 متر عدو بمنحنى سرعة شبيه ببطل العالم جيمس بولت مع الفرق في المراحل الأخيرة من السباق .
استخدام التدريب المركب عمل على تنمية القدرات البدنية الخاصة وبالتالي أدى إلى تحسين كل من طول وتردد الخطوة والسرعة المتوسطة في مسابقة الـ 400 متر عدو.
تحسين القياسات البدنية لاجمالي عينة البحث ولكل عداء على حده وكانت أكبر نسب التحسن في القياسات البعدية.
تحسين المؤشرات البيوكينماتيكية في أكثر من مقطع من مقاطع السباق أدى الى تحسين المستوى الرقمي لعينة البحث.