الفهرس 
الفصل الأوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 271 |  |  |
| | | from | 271 | | |
المستخلص
يهدف هذا البحث إلى التعرف على تأثير برنامج مقترح لتدريبات البيلاتيس بإستخدام تدريبات حرة وبالكرة السويسرية على بعض القدرات البدنية الخاصة ومستوى الأداء الحركي للمهارات والجملة الحركية في التمرينات الإيقاعية واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي بتصميم مجموعتين إحداهما ضابطة والأخرى تجريبية بإستخدام القياس القبلي البعدي وتم اختيار العينة بالطريقة العمدية من طالبات المستوى الثاني بكلية التربية الرياضية (بنين - بنات) ببورسعيد وأظهرت النتائج أن البرنامج التدريبي المقترح له تأثير إيجابي على تحسين القدرات البدنية والمتمثلة في (قوة عضلات الظهر - قوة عضلات -الرجلين - قوة عضلات البطن - المرونة- التوازن) وتحسن في مستوى أداء المهارات قيد البحث (وثبة خطوة الحصان- وثبة المقص الأمامي- وثبة النجمة الجانبية - الوثبة المقوسة - وثبة الجراند جوتيه بالدوران توازن أرابيسك خلفي- ميزان ركبة - الدوران على رجل واحدة- التموجات بالجسم كله للأمام وللجانب - الجملة الحركية) وقد أوصت الباحثة بإجراء دراسات أخرى مشابهة لهذه الدراسة للاستفادة من برامج تدريبات البيلاتيس لما له من تأثير فعال على النواحي البدنية والفنية.