الفهرس 
مقدمةيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 130 |  |  |
| | | from | 130 | | |
المستخلص
مقدمة ومشكلة البحث:
تحتل مسابقة الوثب الطويل مكانة بارزة بين مسابقات الميدان، حيث تمارس فى كافة المراحل السنية وتمثل فى المسابقات المركبة، وقد تبدو أنها أسهل سباقات الوثب، بينما يرى الباحث أنها أصعب السباقات التى يمكن أن يتقدم فيها المتسابق رقميا نظرا للتحديات التى يواجهها أثناء الأداء حيث يجب أن يقوم المتسابق فى لحظة الارتقاء بتحويل السرعة الأفقية لمركز الثقل الى سرعة عمودية بأقل فقد ممكن فى السرعة المكتسبة من الاقتراب.
وتلعب القدرة العضلية دوراً كبيراً فى تحديد مستوى الأداء فى الكثير من المهارات لذا قد اهتم العديد من الباحثين بتنمية هذه الصفة البدنية الهامة واتفقت العديد من المراجع على ان القدرة العضلية عبارة عن صفه مركبة من القوة والسرعة معاً ، وإن تنمية القدرة العضلية عن طريق تمرينات تجمع فى طبيعة أدائها بين صفتى القوة العضلية والسرعة معاً أفضل من تدريب عنصرى القوة والسرعه ( will mar : 314 )
الاستنتاجات
وفى ضوء نتائج البحث استخلص الباحث ما يلى:
- يؤثر البرنامج المقترح لتمرينات البليومترك تأثيرا إيجابيا على تنمية القدرة الانفجارية للرجلين ويحسن من مستوى الإنجاز الرقمى فى مسابقة الوثب الطويل عن طريق تحسين أقصى ارتفاع عمودى أثناء الطيران.
- أن أهم المتغيرات المساهمة فى مستوى الإنجاز الرقمى لمتسابقى الوثب الطويل هى على الترتيب:
• السرعة الأفقية لحظة الارتقاء.
• زمن الطيران.
• الوثب العمودى.
• أقصى ارتفاع عمودى أثناء الطيران.
• الوثب الطويل من الثبات.
• زمن 30 متر عدو من البدء الطائر.
- وجود علاقة ارتباطيه عكسية دالة إحصائيا بين زمن 30 متر عدو من البدء الطائر ومتغيرات البحث ومستوى الإنجاز الرقمى فى مسابقة الوثب الطويل.
- وجود علاقة ارتباطيه إيجابية دالة إحصائيا بين متغيرات البحث ومستوى الإنجاز الرقمى فى مسابقة الوثب الطويل.
التوصيات:
فى ضوء تحليل ومناقشة البحث يوصى الباحث بما يلى:
- استخدام تمرينات البليومترك والبرنامج المقترح لتنمية القوة الانفجارية للرجلين لرفع مستوى الإنجاز الرقمى فى مسابقة الوثب الطويل عن طريق تحسين مسار طيران المتسابق.
- عند استخدام تمرينات البليومترك يجب انتقاء التمرينات التى تناسب المسارات الحركية للمهارة.
- ضرورة مراعاة اختيار الناشئين فى مسابقة الوثب الطويل فى ضوء الاسترشاد بنتائج المتغيرات المساهمة فى المستوى الرقمى والتى أسفرت عنها الدراسة.