الفهرس 
المقدمهيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 147 |  |  |
| | | from | 147 | | |
المستخلص
المقدمة ومشكلة البحث: ان الام اسفل الظهر اصبحت ظاهرة شائعة بين مختلف الاعمار بل اصبحت من اكثر المشاكل الصحية انتشارا بين البالغين واصابات اسفل الظهر كاحدى امراض الحياة العصرية الخاملة وقلة النشاط البدنى حيث زدات وسائل الراحة المختلفة مع عدم الاعتماد على النشاط البدنى فى قضاء الحاجات وفى العمل فاصبح الانسان يتحرك بعقله اكثر مما يتحرك بجسمه وحرم نفسه من ممارسة الرياضة والوقاية العلاجية ويشير احمد حسن نقلا عن روبرت هوكى ان حوالى 80% من اسباب اصابات اسفل الظهر قد يرجع الى عدم كفاءة العظلات وصعفها وان افضل طرق الوقاية والمساعدة على العلاج هى زيادة قوة ومطاطية العضلات خاصة عضلات الجذع والرجلين ففى الشخص الخامل تعتبر مشكلة ضعف العضلات الكبيرة من الاسباب الشائعة لحدوث الالم وذلك لسبيبن هما 1- الاحتفاظ بالوضع الصحيح للجسم عند القيام باى حركة يتطالب بالدرجة الاولى توزان القوى العضلية فى مقابل قوى الجاذبية الارضية وضعف العضلات يقلل من كفاءئتها فى القيام بهذه الوظيفة 2- العضلات الضعيفة تكون سريعة التعب وبالتالى يكون العمل على الاربطة من اجل توفير الطاقة وهذا يؤدى الى ضعف الاربطة من ناحية وظهور الالم من ناحية اخرى.