الفهرس | يوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام |
المستخلص يهدف هذا البحث إلى تصميم برنامج تدريبي مركب لتحسين المستوى الرقمي لمتسابقي 100متر عدو من خلال:- • تأثير البرنامج التدريبي المقترح على بعض متغيرات المرونة لمفاصل الجسم ( كتف–فخذ –كاحل) قيد البحث . • تأثير البرنامج التدريبي المقترح على بعض متغيرات القوة العضلية قيد البحث لمتسابقي 100متر عدو . • تأثير البرنامج التدريبي المقترح على بعض القدرات البدنية الخاصة لمتسابقي 100م عدو بالعراق. استخدم المنهج التجريبي عينة قوامها (7) من الشباب تم التجانس والتكافؤ بينهم في جميع متغيرات البحث . تم تنفيذ البرنامج التدريبي المركب الذي يتخلله استخدام تمرينات المرونة , السرعة , أثقال , بليومتريك ,التدريب المركب , فارتلك. وجاءت أهم النتائج تحسين في الكفاءة المفصلية والقوة العضلية والقدرات البدنية الخاصة لمسابقة مما انعكس بشكل ايجابي على المستوى الرقمي لمسابقة 100متر عدو . يوصى بالاستعانة استخدام البرنامج التدريبي المركب المقترح من قبل الباحث على عينة مشابهة لتطوير القدرات البدنية ومستوى الانجاز للفعاليات الأخرى . |