الفهرس 
التمرينات الهوائية
اجراءات البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 32 |  |  |
| | | from | 32 | | |
المستخلص
تعتبر ممارسة الرياضة لجميع افراد المجتمع ضرورة لمواجهة الاضرار الصحية الناتجة عن قلة الحركة وخاصة المراة بعد سن العشرين والتى هى اقل حظا فى ممارسة النشاط الرياضى عن غيرها فالفرد فى اواخر العشرينات يظهر علية بعض تغيرات السن وتبدا خلايا الاعصاب فى الضعف ويبدا الجسم فى التدهور وعندما يبلغ الفرد سن الاربعين يبدا فى الاعتراف بانه لم يعد فى لياقته السابقة حيث يبدا معدل وظائف اجهزته الحيوية فى الانخفاض تدريجيا حيث يعود بنا السن للوراء فى بناء الاجهزة الحيوية للجسم ولا يمكن اعاقه هذا الاسلوب او عكسه وانما يمكن توجيه او تاخير الوصول اليه وتتوقف درجة انخفاض هذا المعدل او استقراره لفترة اطول على عدة عوامل منها الوراثة والتغذية وطبيعة العمل واسلوب الحياة اليومية واهمها ممارسة النشاط الرياضى من عدمه.