الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 178 |  |  |
| | | from | 178 | | |
المستخلص
هدف هذا البحث إلى تصميم برنامج تدريبى مقترح باستخدام بعض تقنيات أنظمة المستقبلات الحسية العضلية يهدف:- •تحسين التوازن لكفاءة المفاصل الأساسية العاملة (الكتف ـ الفخذ ـ الكاحل) (يميناً ـ يساراً) لمتسابقى 200 متر عدو.تحسين التوازن العضلى لقوة العضلات العاملة (العضلة ذات الثلاث رؤوس العضدية (بسط) ، العضلة ذات الرأسية العضدية (القابضة)، العضلة الأمامية ذات الأربع رؤوس الفخذية (بسط)، العضلة الخلفية ذات الرأسين الفخذية (قبض)، العضلة القصبية الأمامية للساق (بسط)، العضلة التوأمية خلف الساق (قبض)).
• تأثير البرنامج التدريبى المقترح على بعض العناصر البدنية الخاصة لمتسابقى 200 متر عدو.
• تأثير البرنامج التدريبى المقترح على المستوى الرقمى 200 متر عدو.
أستخدم المنهج التجريبى على عينة قوامها 7 من الشباب تم التجانس و التكافؤ بينهم فى جميع متغيرات البحث. تم تنفيذ البرنامج التدريبى المقترح يتخلله استخدام أنظمة المستقبلات الحسية العضليه (تمرينات PNF)، السرعة، أثقال، بلايومترك، الرشاقة، الفارتلك. و جاءت أهم النتائج أنه تم الحد من فاقد التوازن فى (الإطالة ـ القوة العضلية) مما أنعكس بشكل إيجابى على المستوى الرقمى لمسابقة 200م عدو.ويوصى بنشر مفهوم التوازن (للإطالة والقوة) بين المدربين و تأثيرة على الناحية التكنيكية و البدنية لمسابقة 200م عدو .