الفهرس 
الاطار العام للبحث
اهمية تدريب المقاومة الباليستيةيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 183 |  |  |
| | | from | 183 | | |
المستخلص
تعتبر مسابقة الوثب الطويل من احدى مسابقات الوثب فى العاب القوى والتى تعد من المنافسات البدنية حيث تتحم هذه العناصر فى مستوى الاداء وبالتالى فى المستوى الرقمى لهذه المسابقة ويمكننا القول بان الوثب الطويل لابد وان يتمتع بمستوى عالى من القدرة العضلية المتمثلة فى قوة الوثبة وتعتبر القدرات البدنية هى القاعدة الهامة فى بناء وتقدم المتعلم فى اى مجال من المجالات الالعاب والانشطة الرياضية الاخرى ويعمل نموالقدرات البدنية على تحسين اداء المهارات الجديدة المعقدة بسرعة وتشمل القدرات البدنية والقوة العضلية والقدرة والسرعة والمرونة والرشاقة وتلعب القدرة العضلية دورا كبيرا فى تحديد مستوى الاداء فى الكثير من المهارات لذا فقد اهتم الباحثين بتنمية هذه الصفة البدنية الهامة واتفقت العديد من المراجع على ان القدرة العضلية عبارة عن صفة مركبة من القوة والسرعة معا كما ان التدريب البالستى يصف الحركات التى تتميز بتزايد السرعة لاقصى مدى مع قذف الاداة والثقل فى الفراغ والتدريب البالستى طريقة تستخدم للتغلب على نقص السرعة الناتج مع التدريب التقليدى بالاثقال بالاضافة الى ضرورة تنمية قوة العضلات العاملة بالاضافة للعضلات المقابلة وهذا الاسلوب يشمل تدريبات البليومترى وتدريبات الاثقال والوثب والرمى