الفهرس 
المقدمهيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 158 |  |  |
| | | from | 158 | | |
المستخلص
مقدمة : تعد رياضة المصارعة من اقدم المسابقات الرياضية عامة والفردية خاصة في المجال التنافسي في الدورات الاوليمبية والمقابلات العالمية. فقد كانت محط تطلع القوي البشرية والقدرة المجردة للصراع من خلال طرقها المختلفة (الرومانية والحرة) ومن ثم كان التقدير العظيم لابطالها ومدربيها والاعتراف بالرقي والتقدم للدول التي يفوز مصارعيها بالبطولات. وتسهم المصارعة في تربية النشئ العديد من الجوانب البدنية والعقلية والنفسية والاجتماعية حتي يستطيع النشئ الاستعداد للتصارع في البطولات الرسمية. ولما كان الاعداد البدني له دور اساسي في ايجاده وتنفيذ المهارات الحركية لدي المصارعين، فان عناصر اللياقة احد اهداف رياضة المصارعة حيث اها من الاسس الهامة حيث يستطيع الفرد تعلم المهارات الحركية والوصول فيها لاعلي مستوي ممكن من الاداء. وتعد المرونة من الركائز التي يتاسس عليها اكتساب واتقان الاداء المهاري، وتؤثر في تطوير السمات الاردادية وتختلف درجة المرونة من فرد لاخر طبقا للامكانيات التشريحية – الفسيولوجية المميزة للفرد وتتوقف بدرجة كبيرة علي قدرة الاوتار والاربطة والعضلات علي الاستطالة ولذلك تعتبر ضرورية جدا للاعب المصارعة الذي يعتمد علي الاستطالة ولذلك يجب تنميتها بصورة سليمة من اجل تحسين المستوى الفني. اهداف البحث : (1) تصميم برنامج تدريبي لتنمية مرونة مفاصل ( الرقبة – الكتف- الفخد – العمود الفقرى) للمصارعين الناشئين في المرحلة السنية (12:14) سنة. (2) التعرف علي تاثير البرنامج علي تنمية عنصر المرونة ومستوي اداء مهارات ( الكبري – الانكة – السنتر – البرمة).