الفهرس 
المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 151 |  |  |
| | | from | 151 | | |
المستخلص
تهدف هذه الدراسة إلى التعرف على الاساليب الاكثر تأثيرا على المستوى الرقمى لسباحى السرعة التى يمكن استخدامها خلال مرحلة التهدئه وقد اجريت الدراسة الاساسية على عينة عمدية من سباحى السرعة بنادى سموحه الرياضى مرحلتى 13 و 16 سنه وكان قوامها 36 سباح وقد تم اخذ القياسات الاساسية وقياسات التحمل وتحمل السرعه ثم تم تقسيم العينة إلى أربع مجموعات تجريبية قوام كل منها 9 سباحين وقد خضعت المجموعتين التجريبتين مرحلة 13 سنه إلى نفس البرنامج ولكن كان الاختلاف فى الاسلوب المستخدم خلال مرحلة التهدئه نفس الامر خضعت له المجموعتين التجريبتين مرحلة 16 سنه إلى نفس البرنامج وكان الاختلاف أيضا فى الاسلوب المستخدم خلال مرحلة التهدئه حيث خضعت المجموعة التجريبية الأولى (13سنه) والمجموعة التجريبية الثالثة (16سنه) لاسلوب الهبوط التدريجى بالحمل بينما خضعت المجموعة التجريبية الثانية (13سنه) والمجموعة التجريبية الرابعة (16سنه) لاسلوب الهبوط المفاجىء بالحمل وقد استمر تطبيق الدراسة الاساسية لمدة اسبوعين بواقع 6 وحدات تدريبية اسبوعيا وبعد جمع البيانات ومعالجتها أمكن التوصل إلى :
- ارتفاع المستوى الرقمى والبدنى للمجموعات التجريبية الأربعة بصفه عامة ، كما تحسن مستوى الأداء خلال اختبارات 6×50م لقياس التحمل وأزمنة 4×50م لقياس تحمل السرعه وقياس 20م من البدء لقياس السرعه كما حدث تحسن فى معدل التردد بالنسبه للذراعين وتحسن فى طول الضربه .
- حدوث تحسن لكل من المجموعة التجريبية الأولى (13سنه) والثالثة (16سنه) بصوره أفضل من المجموعة التجريبية الثانية (13سنه) والرابعة (16سنه).