الفهرس 
العنوانيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 321 |  |  |
| | | from | 321 | | |
المستخلص
لقد أصبحت مستويات الانجاز فى مسابقات ألعاب القوى تثير الدهشة والأعجاب الأمر الذى يؤكد على أن التدريب الرياضي للاعبي المستويات العالية أصبح يعتمد فى المقام الأول على الكثير من علةم التجريبية والأنسانية التى أسهمت تطبيقاتها المختلفة فى زيادة فاعلية وكفاءة العملية التدريبية.
ويهدف التدريب الرياضي أساسا إلى رفع مستوى الأداء الرياضي مع الأقتصاد فى الجهدل المبذول وهذا ما يطلق عليه ظاهرة التكيف الفسيولوجى ولا يتحقق ذلك إلا من خلال التدريب المنظم الذى يؤدى إلى حدوث التغيرات الفسيولوجية التى تحقق للمتسابق الاقتصادية فى الجهد وتحقيق أفضل النتائج وظاهرة التعب من أهم المجالات العلمية التى يعتمد عليها فى تطوير مستويات الانجاز، ومحاولة تفسير هذة الظاهرة الفسيولوجية يهدف إلى تقنين البرامج االتدريبية التى تعمل على تطوير الاعب لتتحمل الجرعات التدريبية المكثفة ، فالتعب يمثل جانبا هاما من معوقات تحقيق المستويات العالية للمتسابقين وخاصة متسابقي المسافات المتوسطة.
وتعتبر جرعة التدريب هى حجر الأساس للتخطيط لدورة الحمل الكبرى أو الموسم التدريبي لذلك فان النجاح التخطيط الرياضي للموسم الكامل أو البرنامج التدريبى، ويتطلب ذلك مراعاة عدة متطلبات عن كيفية تشكيل الجرعة التدريبية وأهدافها الرئيسية وتقنين الأحمال المختلفة خلالها وأنواع الجرعات المختلفة خلال اليوم الواحد وكذلك خلال دورة الحمل الصغرى الأسبوع التدريبي إلى مستوى الموسم التدريبى الكامل.